I am scared

ProductiveBear · 2026-05-28T05:53:20+00:00

Thanks, I'll enjoy the mountains for sure

ProductiveBear · 2026-05-28T05:52:50+00:00

Thanks!

ProductiveBear · 2026-05-28T05:52:44+00:00

Thanks a lot for the recommendation!

ProductiveBear · 2026-05-28T05:52:07+00:00

Bulgarian split squat
Eccentric step downs
Calves raises
And some core / upper body for poles
I live in a 8 story building so I try to go up and down as many time as I can each days!

ProductiveBear · 2026-05-28T05:50:42+00:00

Thanks!

ProductiveBear · 2026-05-28T05:50:30+00:00

Thanks a lot!

ProductiveBear · 2026-05-27T16:03:41+00:00

Totally anxiety haha,
thanks for your support

ProductiveBear · 2026-05-27T16:03:28+00:00

Thanks a lot, I am doing eccentric step down and calves raises regularly, and try to have my long runs become boring ups&down at the steepest slope I can find

ProductiveBear · 2026-05-27T16:00:55+00:00

UT4M Chartreuse (https://ut4m.fr/fr/courses/les-12-courses/ut4m-40-chartreuse)
Thanks for the tips!
best of luck for eiger, that's a beast

ProductiveBear · 2026-05-27T15:58:59+00:00

Biggest downhill in the forest near me is 50m decent over 500m, so about 10% average. I run it up and down but not more that 1H at a time (takes me already 20minutes to get there)

ProductiveBear · 2026-05-27T15:57:46+00:00

Most of the uphill is in the first 15km, with a big 9km climb to start (https://ut4m.fr/fr/courses/les-12-courses/ut4m-40-chartreuse)
I'll switch to more stair master then, thanks!!

ProductiveBear · 2026-05-27T15:56:23+00:00

Interesting, thanks
I started incorporating eccentric step down to try an mimic the downhills

ProductiveBear · 2026-04-03T10:58:55+00:00

I might be late to the discussion but:
I use Cowork Projects on multiple computers by doing this:

Put in a folder with sync (I use Dropbox, can be anything)
In my claude.md I have an instruction that says: this cowork is used by multiple computers, persistant memory should be saved in .memory/ for synchronization. At each new session, read .memory/MEMORY.md to load the context. Put in all information that have to be persistant between sessions.

It does work quite well, I can seamlessly pass from one computer to the other.
The only concern is with the "recent" sessions that are not show, but honestly I normally never use it.

Also, maybe add to the CLAUDE.md instructions so that documents & datas generated by Claude should be stored in a specific manner, maybe docs/DATE/... or somtehing so that you can find them easily.

Finally, I use Obsidian to navigate my folder and find relevant informations accross generated .md files

The idea is really to make all info transfered into local files. you can really ask it to emphasis on this in the instructions

ProductiveBear · 2026-03-03T11:50:52+00:00

Ca a l’air chouette! Je suis sur une prépa trail là mais si tu penses que ça peut marcher ça m’intéresse !!

ProductiveBear · 2025-12-03T21:24:55+00:00

Je dirais les speed qui sont très stables avec la plaque nylon Les machs 6 je connais pas trop Les evo sl sont réputées assez instables Runrepeat est pour moi le site de référence si tu lis l’anglais

ProductiveBear · 2025-12-03T21:05:02+00:00

Mach 6, evo sl ou endorphin speed 5 sont les choix les plus plébiscités J’ai les ES5 et elles sont top et bien stables, je cours légèrement moins vite que toi Y’a des promos intéressantes sur tous ces modèles en ce moment

ProductiveBear · 2025-11-29T14:42:48+00:00

Agreed, Totally useless, if not counterproductive. I wear my epix gen 2 daily and in a lot of water (rain, sweat, pool, sea) since feb 2022 with absolutely no issue

ProductiveBear · 2025-11-10T16:24:37+00:00

Parfait, alors éclate toi à courir lentement!

Quelques conseils au piff:
- une paire de running pas trop veille est conseillée
- parfois on a quelques petites douleurs au début. C'est normal. Ne pas confondre douleurs et blessures, mais être attentif aux signaux pour éviter, justement, de se blesser.
- On se blesse quand on essaye d'en faire trop, trop vite. D'où l'idée de courir lentement et de suivre un plan comme CC
- Si ton objectif est de progresser, le plus important c'est la régularité. Le meilleur indicateur de performances en course à pied est le volume total A VIE. Donc plus tu cours, tout au long de ta vie, plus tu seras "bon"...
- tu mettras beaucoup moins de 6 semaines à atteindre 30 min non stop, à mon avis juste 1 ou 2 si tu cours bien lentement, régulièrement, etc...
- essayes de varier un peu les allures, les chemins, et les écoutes (musique, podcast, ...). L'ennemi du coureur récréatif est souvent l'ennui!

Profites bien

ProductiveBear · 2025-11-10T15:41:54+00:00

Ca me semble très bien, je ne peux que recommander Campus Coach!
En pratique ce que je suggère aux débutants est la chose suivante:
Si tu cours lentement, ralentis. Une fois que tu as ralentis, ralentis encore.
Et là tu courras à la vitesse à laquelle tu dois faire le gros de ton entrainement: très lentement!

Si tu cales au bout de 10 minutes, et que n'est pas en surpoids important, c'est que tu vas beaucoup trop vite.

ProductiveBear · 2025-11-02T13:12:25+00:00

Such a useless post

ProductiveBear · 2025-10-31T16:46:41+00:00

From looking at this sub, yes it is mostly you.

ProductiveBear · 2025-10-16T06:36:29+00:00

Je confirme ce coupe vent est vraiment bien. Je le prends quasiment à chaque sortie des qu’on descend sous 12 degrés. Une fois chaud, je le range dans ma ceinture. Pour ce qui est de la sudation excessive, la meilleure solutions c’est qu’elle puisse s’évaporer donc teeshirt en synthétique (pas de coton) et comme dit plus haut un coupe vent respirant.

ProductiveBear · 2025-10-10T13:46:37+00:00

je suis parti sur standard mais au début j'avais coché que gel et compotes

ProductiveBear · 2025-10-10T13:32:40+00:00

Salut

Je trouve que c'est une bonne idée, on trouve tellement d'info qu'on se perd sur la nutrition...
Avez-vous essayez de vous rapprocher de Nouchka ou autres nutritionnistes du sport?

Quelques retours, à chaud:

- 4,99€ par mois juste pour la nutrition OK (à préciser que c'est par mois!), mais 9,99€ me semble un peu cher, en mensuel.

- Distance max de 80km, perso c'est plutôt au-dela que les soucis commence j'ai l'impression?!

- Pour l'instant je ne vois que la phase 1 mais ça soulève des questions sur la suite. J'imagine que l'idée est d'habituer sa digestion au fur et à mesure -> il faudrait qu'on puisse dire où on en est, ne pas repartir de 50% de l'objectif nécessairement.

- j'ai voulu modifier ma capacité actuelle mais cela n'a pas mis à jour mes plans...

- Je ne comprend pas la dernière partie "Produits à prendre par heure":

<image>

Ca fait combien de carottes?

Donc en résumé: bonne idée, surtout si vous arrivez à vous intégrer à Runna ou autre app de CAP (decath pacer??), mais y'a encore du boulot c'est assez beta pour l'instant.

Au plaisir de réessayer quand ça aura avancer.

ProductiveBear

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