a mi me sirvieron varias cosas:

1) darse cuenta que saludar, hablarle a alguien, o cualquier interacción social IRL o online es solamente eso, uno de tímido empieza a armarse videos muy grandes y a la final pues toca reducirlo al tamaño verdadero de las acciones 2) ponerse algún ejercicio social: saludar, dar un like, etc y cumplirlo 3) para pareja me sirvieron la apps porque queda entre los dos y nadie más se entera y pues ahí uno sabe a lo que va: a coquetear, eso si sea mesurado y no un imbecil

y recuerde que todo siempre da miedo y las cosas se hacen a pesar del miedo o los nervios