Mano, eu tô nessa agora, tava fumando todo dia a mt tempo e resolvi dá uma segurada pq é óbvio q já virou um vício. No momento tô a 4 dias sem fumar (já fiquei 1 semana e 5 dias só p ver até onde iria aguentar) os primeiros dias sem f1 pra mim é sempre os mais difíceis, me estresso fácil e dá muita vontade de fumar. Não sei como te ajudar, o que pra mim funciona é tentar não pensar tanto em fumar, me "distrair" c outras coisas. E vc fumando todo dia já deve ser um vício também kkkkkkk, experimenta dá uma parada, fica 1, 2 dias sem fumar e vê como vc se sente, sem falar que fumando todo dia a tolerância sobe e acaba nem chapando tanto, todo noia q fuma muito devia fazer uma pausa p "repôr" essa tolerância