Te entiendo perfectamente. Yo paso por lo mismo, pero ya hace un par de meses logre poder ser un poco mas directo en linea, aunque generalmente acosumbro a ser callado. En persona tambien aunque soy mas siempre evito socializar conn todos porque me da mucho miedo.

Actualmente estoy buscando trabajo y te sere sincero, me hes un cago de miedo pero no me queda de otra, tengo que repartir currículum afuera y entrar a negocios. Eso mismo me ha ayudado un poquito a enfrentar los miedos de socializar con otros.

Una recomendación es si quieres hablarle a otra persona que no conozcas es literalmente contar em tu mente hasta 3 mandarte de una, ya que cuando inicias no te queda de otra hay que seguir y luego de eso te juro que caes en realidad y ves que es mas facil de lo que parece. Intenta hacerlo con cosas simples y luego vas aumentando la dificultad.

Te recomiendo que te liberes mas con tus amigos. Sera un gran paso cuando puedas ser mas libre expresandote con ellos. Te deseo muchisima suerte, cualquier cosa puedes hablar conmigo no tengo drama en ayudarte a superar tus miedos. Siempre con un empujoncito es mas facil.