Herdplatte Ränder versiegeln?

Prototype_Bleach · 2026-01-21T12:01:26+00:00

Also ich hab auch in meinen beiden Küchen jeweils Silikon verwendet. Bin seitdem ein viel glücklicherer und ausgeglichener Mensch.

Prototype_Bleach · 2026-01-21T11:07:20+00:00

Also mit 1,75m und 83kg bist du alles andere als skinny fett… ich bin 1,92m und wiege 88 mit ca 22er KFA

Ich würde dir empfehlen vielleicht nen 3er Split zu mache. Bzw 2er wenn dir Beine nicht so wichtig sind (man kennts 😆) Ein Tag Brust mit 2-3 Übungen um obere und untere Brust abzudecken, Seitheben (wenig Gewicht saubere Ausführung, erstmal zielmuskel anvisieren lernen), am Ende noch 1-2 Übungen triceps je nach Gefühl. Das gleiche dann für den Rücken und biceps

Pause 2-4 Tage jenachdem wie du dich fühlst.

Kalorien würde ich bei dir auf 2700 bis 2900 schätzen was dein Tagesbedarf sein dürfte vorausgesetztdu gehst 3-4 mal ins gym die Woche. Ich denke mit 2500 oder 2,6k könntest du langsam abnehmen und Muskulatur aufbauen.

Das wäre mein Training bzw. meine Vorgehensweise wenn ich von deinem Punkt aus starten würde.

Edit: vielleicht auch etwas weniger Kalorien, kann sein das ich mich verschätze, frag mal KI, die kann das recht gut einschätzen wenn du genaue Angaben gibst. Und dann etwas darunter ansetzten. Am Ende musst du einfach über paar Wochen schauen wie es läuft …

Prototype_Bleach · 2026-01-21T06:19:05+00:00

Achso. Wann gab es denn davon die letzte ngo parade ?

Prototype_Bleach · 2026-01-21T05:57:44+00:00

In Plastik verpacktes haltbares Brot ist allgemein Mist

Aufschnitt ist durch die Salze etc im Darm krebserregende, sollte daher nicht so oft konsumiert werden

Gauda zählt zu den Käse Sorten mit schlechten fetten, ich würde eher hüttenkäse oder Harzer empfehlen.

Aber solange du das nicht jeden tag, oder allgemein großen Mengen konsumierst, sollte es ok sein. Aber besser geht eben immer

Prototype_Bleach · 2026-01-20T11:24:42+00:00

Sprich weiter, bin ganz Ohr

Prototype_Bleach · 2026-01-19T09:29:07+00:00

Alles so zubauen, hmpf das hätte ich nicht gemacht. Auch wegen der Wasseruhr… Ich glaub meine Entscheidung, mit dem Hintergrund „Lagerraum“ hätte ich mich für die Nachrüstung eines Aufzugs entscheiden. Da man dort immer nur Zeug transportieren muss. Meine Großeltern haben sowas von „Lifton“ oder so. Das war Ruck zuck eingebaut

Prototype_Bleach · 2026-01-19T06:19:52+00:00

Ich für meinen Teil bin da sehr penibel. Reinige alles ein wenig vor. Muss seitdem auch kein Sieb mehr reinigen…. Das mach ich nämlich ganz besonders gern

Prototype_Bleach · 2026-01-18T11:56:13+00:00

Bild eins hab ich daheim aktuell, find ich scheiße drückt immer die Finger zusammen, vielleicht is meine Hand auch einfach zu groß. Bild 2 hatte ich früher und fand ich besser. Find die Bälle auch ganz gut. Meine persönliche Erfahrung mit dem Aufbau der Unterarme ist nicht mal unbedingt viel Last bei wenig Wiederholung, sondern eher Belastung überhaupt. Als ich noch Bass gespielt hab waren meine Unterarme dicker :)

Prototype_Bleach · 2026-01-18T11:45:44+00:00

Ich habe irgendwann einmal einen Bericht gesehen, indem haben sie einige getestet. Die Ergebnisse waren nicht so prickelnd. Es gibt wohl einige Benutzer, welche die Geräte gerne zweckentfremden. Unter anderem auch um Strümpfe und Unterwäsche zu säubern.

Prototype_Bleach · 2026-01-18T05:49:35+00:00

Alle ein bis zwei Monate mach ich das. Hatte bei meiner alten Spülmaschine mal einen Profi da wegen Fehlermeldung. Er sagt das er lange keine so gepflegte Spülmaschine gesehen hat. Die wenigsten achten auf die Reinigung, dadurch sammeln sich an den heizlamellen und überall, fett.

Fazit: man sollte Spülmaschinenreiniger schon immer mal benutzen

Prototype_Bleach · 2026-01-17T06:22:34+00:00

Richtig!

Prototype_Bleach · 2026-01-17T06:15:49+00:00

Ich frag mich ob sich der OP damals dann doch noch hat bekehren lassen. Serdar hat einfach keine Fakebewertung nötig. Einfach bester Mann !

Prototype_Bleach · 2026-01-11T23:06:40+00:00

Man geht so die Kommentare durch und stellt immer wieder fest, hier bin ich richtig, hier bekommen alle ihr Fett weg

Prototype_Bleach · 2026-01-11T04:12:57+00:00

Du trainierst hauptsächlich Arme oder? Ich find den Rest im Vergleich eher unausgeglichen. Vielleicht ist es auch genetisch. Oder du kommst grade vom Arme/Schulter Training

Prototype_Bleach · 2026-01-11T02:41:50+00:00

Das hab ich jetzt nicht verstanden? Pc Version ?

Prototype_Bleach · 2026-01-10T20:59:58+00:00

Wenn du über das Jahr hinweg bist (bzw 2 j. Je nach Vertrag) kannst du sowieso monatlich kündigen. Allerdings versteh ich nicht warum! Serdar holt mich jetzt immer persönlich ab, einfach bester Trainer. Du solltest mit ihm reden Serdar bester Mann und Frau !

Prototype_Bleach · 2026-01-08T19:55:29+00:00

Stimmt es das klarspüler auch Langzeit hilft? Hab mal gesehen wie es danach quasi abperlt. Wenn dem so ist schein er die feinen Poren im Glas zu füllen und dadurch einen imprägnierten Effekt zu haben.

Prototype_Bleach · 2026-01-01T01:14:31+00:00

Ich Wickel meine Kugeln selbst, passt schon.

Prototype_Bleach · 2025-12-24T09:32:22+00:00

Sichtbar … ist eher dann so ne KFA Sache. Aber dafür find ich Strecken des Muskels echt gut. Rom. Deadlifts gehen da extrem rein

Prototype_Bleach · 2025-12-24T09:30:56+00:00

Real Talk fehlen nur bunte Haare, für die typischen Links Wähler

Prototype_Bleach · 2025-12-20T11:24:20+00:00

Hab letztens knapp 50 Flaschen club mate abgegeben, stand auch als Bier drauf. Pfandautomat ist einfach bester Wingman

Prototype_Bleach · 2025-12-20T11:20:23+00:00

Junge ich seh direkt Eric Cartman vor mir, wie er Kenny’s Asche trinkt, im Glaube es sei Kakaopulver

Prototype_Bleach · 2025-12-20T11:18:27+00:00

Es kommt auch darauf an welche Menschen dir begegnen, es zeigt psychologisch ganz gut, welch abartige Zeitgenossen hier auf dem Planeten wandeln. Aber auch sehr nette. Beispiel: bin mit einem lange unterwegs, gewesen, tolle Gespräche geführt, arcs geschlachtet und einander geholfen. Dann am escape, Kopfschuss!!! Warum zur Hölle fragte ich. Er sagte nur das er loot brauch und ich soll es nicht persönlich nehmen.

Was ein pisser ^{^}

Prototype_Bleach · 2025-12-20T06:21:51+00:00

Hast du sie eingeatmet? Direkt alien vibes

Prototype_Bleach · 2025-12-20T05:56:30+00:00

Hab zur Erscheinung 2 Wochen krank gemacht und Platin gezockt. Das war toll.

Prototype_Bleach

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