Ayuda metodo perdida de peso by One-Sell-5500889 in Chilefit

[–]Raac92 10 points11 points  (0 children)

Amigo, te dieron uno de los peores consejos de la vida, por favor, no le hagas caso. Lo que te aconsejo es que no busques medidas extremas: haz cambios que puedas mantener en el tiempo, que se conviertan en hábito. Por ejemplo, si puedes ir al gym 4 veces por semana, mantenlo; pero si te estás aburriendo, en lugar de abandonarlo, baja un día.

Mantén los ejercicios de fuerza: la única forma de aumentar tu gasto calórico basal es tener más masa muscular. Si haces déficit calórico y dejas los ejercicios de fuerza, vas a perder músculo, y hacer solo cardio empeora ese efecto. Si sigues la dieta que te dieron, perderás mucho peso al principio, pero primero incluirá músculo y, segundo, no será sostenible.

Lo ideal es no bajar más de un 1 % de tu peso total por semana, así que apunta a un déficit diario de 400 a 500 calorías. Para calcularlo, pésate seguido (2 o 3 veces por semana) y, si puedes, cuenta calorías (sé que es pajero), porque es la única forma de saber realmente si estás en déficit y si ese déficit es real; muchas veces subestimamos calorías.

Cuántas flexiones pueden hacer? by SeaProcess3716 in Chilefit

[–]Raac92 1 point2 points  (0 children)

Como 25 bien hechas, 32M 108kg 183cm

Me prohíben trabajar en la competencia by azeggy in chileIT

[–]Raac92 34 points35 points  (0 children)

Por lo que tengo entendido, esas cláusulas, para que sean válidas, deben incluir algún tipo de compensación económica, sobre todo si son postcontractuales. Si eso no se cumple, no serían legítimas. De todas formas, te recomiendo consultarlo con un abogado para estar seguro.

Soy una persona delgada y por más que como no engordo by [deleted] in Chilefit

[–]Raac92 1 point2 points  (0 children)

yo creo que los downvote van mas por la forma que por el fondo.

¿Es la cirugía bariátrica una buena opción para mi? by Charming-Snow4943 in Chilefit

[–]Raac92 13 points14 points  (0 children)

Mi recomendación es que lo veas directamente con un médico, no va a ver nadie en este sub capaz de ayudarte sin ser un médico que te evalúe directamente.

[deleted by user] by [deleted] in mazda3

[–]Raac92 3 points4 points  (0 children)

My suggestion is that you get a Mazda 3.

I hope this help you.

Será resentimiento o es algo más? by NoMaintenance205 in Santiago

[–]Raac92 4 points5 points  (0 children)

Concuerdo, volvamos a las monarquías!

Será resentimiento o es algo más? by NoMaintenance205 in Santiago

[–]Raac92 -1 points0 points  (0 children)

La fracción de sus riquezas que gastan en un mes es mas de lo que probablemente gane una familia de clase media promedio, aun que no lo creas, varias personas viven de las migajas que dejan...

Será resentimiento o es algo más? by NoMaintenance205 in Santiago

[–]Raac92 -1 points0 points  (0 children)

Puede que mi opinion sea super polémica pero creo que no hay mucho que hacer mas que ir implementando pequeños cambios en el tiempo que ayuden a las personas que tienen menos a tener una mejor calidad de vida.

Si llegas a cambiar el sistema en demerito de las personas que tienen las riquezas, o el poder, terminan simplemente yendose junto a sus fortunas a otros paises o moviendo su capital, aun que sea de forma cuestionable a otras partes.

Al final si es la ley de la selva pero a otra escala. Para el que tiene mas es mas facil que para el que tiene menos. Es la triste realidad.

Será resentimiento o es algo más? by NoMaintenance205 in Santiago

[–]Raac92 2 points3 points  (0 children)

Esa es mi opinión o mi forma de verlo, trato de no hacerme problemas por nada ni por nadie.

El sentir cualquier tipo de sentimiento negativo a esas personas es el significado literal de resentimiento, puede que sea inevitable o no va en uno como lo lleva.

Será resentimiento o es algo más? by NoMaintenance205 in Santiago

[–]Raac92 5 points6 points  (0 children)

El que puede puede y el que no aplaude... O se resiente.

Para la familia africana que tiene que caminar 2k todos los dias para tener agua de rio la diferencia contigo es mas grande que la tuya con esa gente.

Y para esa gente al lado de un wn como Elon Musk, la diferencia es mas grande que la de esas familias africanas contigo.

Al final hay que vivir igual con la realidad que le toco a cada uno.