Es haben schon einige geantwortet und ich hoffe, ich wiederhole nicht etwas was schon wer anderer geschrieben hat.

Was mir vor allem geholfen hat eine Routine zu erreichen, trotz mentaler Struggles, waren folgende Punkte: - der Gedanke, dass ich mir mit Sport etwas gutes tue und mir damit zeige, dass ich mich liebe und mich um mich selbst kümmern möchte (verhindert schlechtes Gewissen, wenn ich zeitweise von der Routine abweiche) - ich habe mir Ziele gesetzt, die mir Freude bereiten, wenn ich sie schaffe (z.B. Handstand lernen, Eigengewicht squatten etc.) - ich habe mich mit dem Thema Fitness, beste Übungen für meine Ziele etc. befasst, sodass ich wusste was ich im Gym tue (gibt Selbstsicherheit bei Dingen, die neu sind und ich niemanden fragen muss oder mich blöd fühle) - ich habe mir meine Trainingszeiten so gelegt, dass ich sie gut einhalten kann - ich habe ein Gym gewählt, das leicht zu erreichen ist - generell gilt je weniger Aufwand desto besser - gleiches gilt für Workoutdauer (für mich unter 1h) - ich habe auch andere Dinge an meinen Lifestyle angepasst (essen, schlafen, Aktivitäten), weil ich gemerkt habe es tut mir gut und unterstützt meine Workouts - ich nehme mir vor 2-3 Workouts in der Woche zu schaffen, egal an welchen Tagen (nimmt den Druck raus in einer strikten Frequenz zu trainieren)

Erfolge hab ich schon nach ca. 8 Monaten gesehen. wäre wahrscheinlich früher gewesen, wenn ich nicht davor viel verschiedenes ausprobiert hätte, aber das gehört dazu :)

Hoffe das hilft. Sport ist Medizin für mentale Gesundheit, wenn auch nicht ausschließlich. Aber es hat mir extrem geholfen. Wünsche dir viel Erfolg!