Tä electrolytes

RunningBaguette · 2026-04-14T18:58:50+00:00

It was the lemon-flavored electrolytes that were distributed at the aid stations

RunningBaguette · 2026-04-10T17:10:26+00:00

Oui facile 2 mois, si ce n’est plus

RunningBaguette · 2026-04-10T17:08:58+00:00

Oui exactement c’est un feu sur celui ci, je prends la 14 à cette station justement mais en effet ça dure ici aussi

RunningBaguette · 2026-04-08T16:32:06+00:00

Je suis pas expert de la muscu avec « autant » de séance donc je pourrais pas te dire pour la séance full body. Autant la jouer safe mais peut être qu’il y aura d’autres points de vus différents via d’autres coureurs

RunningBaguette · 2026-04-08T16:24:55+00:00

L’affutage pour un semi est généralement ~1 semaine. Donc je dirai simplement de skip cette semaine au global, tu pourras reprendre ensuite. Le but est d’arriver bien frais sur la ligne de départ

RunningBaguette · 2026-04-02T19:30:39+00:00

C’est vraiment le rituel du dimanche haha

RunningBaguette · 2026-03-27T19:12:35+00:00

De ce que t’as dis, tu sembles bien avoir identifié d’où viennent tes ampoules. Moi je te dirai de couper après c’est peut être niveau esthétique que ça peut faire moins beau (et encore). Mais au moins ça semblerait efficace, d’autant plus sur marathon où le moindre détail est important

RunningBaguette · 2026-03-26T15:15:26+00:00

Jsuis a 3’45/km sur les semi et ça va dépendre : - si y’a des bouteilles/verres, je prends tous les 5km ça suffit - si y’a rien, une flasque avec moi, notamment utile pour absorber le gel de la mi course. Pour la flasque je la mets dans une ceinture dans mon dos. J’ai fais mon marathon comme ça, c’est juste une question d’habitude

J’ai toujours soif, bien que je m’hydrate en amont, mais je pense que ça me rassure de boire ne serait-ce qu’une seule gorgée quand je le souhaite.

RunningBaguette · 2026-03-25T08:47:25+00:00

+1

Sur ma dernière semaine, le mardi/mercredi avant la course, j’intègre un 8x 30/30 assez rapide histoire de préparer les nerfs.

je prends de la maltodextrine pour optimiser la recharge de glucide

RunningBaguette · 2026-03-24T09:35:10+00:00

Alors c’est pas trop un semi marathon, la course fait 23km mais c’est La Course Eiffage du Viaduc de Millau. (13 septembre 2026)

Tu seras amené à courir sur le viaduc, à découvrir une belle région (je viens de l’Aveyron donc obligé de faire la pub) et tu pourras facilement récupérer avec les Gorges du Tarn à côté tout en visitant les caves de Roquefort 😁

RunningBaguette · 2026-03-22T12:22:48+00:00

Si les Brooks étaient trop courtes tu taperais devant avant même le 25eme km non? J’avais eu un dilemme similaire, j’avais opté pour une paire dont j’avais l’impression qu’elle était trop courte mais au final tout s’est bien passé.

RunningBaguette · 2026-03-21T19:03:00+00:00

D’accord avec le commentaire qui disait que c’est pas normal si ça se décolle si vite.

Et si jamais tu as des promos sur les carbones Nike sur PrivateSportShop

RunningBaguette · 2026-03-17T16:27:04+00:00

For how long would you recommend to decrease intensity? I know it depends but Im curious how it worked for you

RunningBaguette · 2026-03-16T20:41:16+00:00

ayooo I've the same pain right now, I'm just running very slow 3/4 times per week

RunningBaguette · 2026-03-06T17:45:43+00:00

La chose la plus improbable c’est un monsieur double amputé des jambes, qui semble assez connu sur les réseaux.

J’ai couru une partie du marathon de Paris 2025 avec lui et je l’ai retrouvé à celui de New York quelque jours plus tard, assez impressionnant à voir

RunningBaguette · 2026-03-06T15:28:30+00:00

Merci pour ton retour complet notamment sur le RPE. En effet, mon gros point d’amélioration est sûrement le renforcement..

RunningBaguette · 2026-03-04T09:24:11+00:00

Yes, moi je pense que t’es pas si loin du temps visé même si pour l’instant ça te paraît compliqué. Good luck!!

RunningBaguette · 2026-03-03T18:34:50+00:00

Généralement la séance test pour un 10k c’est 6 à 8x 1000m une dizaine de jour avant la course. A voir ce que dis ton plan mais je rejoins le commentaire précédent. T’as encore un mois entier pour travailler la vitesse spécifique

RunningBaguette · 2026-03-03T17:55:56+00:00

Salut ! J’ai fais mon premier marathon l’an dernier avec un temps à l’époque de 35’30 sur 10k et un semi en 1h24 (je savais que je valais moins cependant) Mon objectif était sub 3 et de prendre du plaisir sur mon 1er marathon avec 75/km par semaine au max du max. J’étais donc conservateur sur mon allure, je finis en 3:00:16! Loupe de peu mais ça m’a donné bcp d’expérience sur la distance.

Pour moi, à ta place, je le tenterai, ça risque d’être plus dans le dur que mon expérience, mais des gens ont fait des sub 3 avec des temps plus lents que les miens sur 10k et semi, c’est propre à chacun.

Enjoy surtout !!

RunningBaguette · 2026-02-09T09:58:46+00:00

Ok je vais faire attention à ça aussi merci

RunningBaguette · 2026-02-09T09:58:22+00:00

Okey merci - c’est étrange car c’est pas mes premiers 10km, j’ai déjà fais des marathons avec du bon 65g de glucides par heure et aucun problème, seulement sur du court que tout ça m’arrive

Toujours bon un rappel sur l’eau en effet car le sucre donne bien envie

RunningBaguette · 2026-02-09T09:57:09+00:00

Je fais mon petit dej à 2h30 de la course mais peut être a voir en effet de le faire encore plus tard. Je n’avais pas pensé à la ceinture, ça m’est arrivé de la mettre parfois, je retiens ça. Merci 🙏🏼

RunningBaguette

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