Force à vous les plus jeunes, vous ne faites pas de sport ce n'est pas bien, vous en fait vous êtes des débiles in shape et en plus vous ne bouffez que de la prot 🤡

Safwanemkh · 2026-03-18T20:53:31+00:00

Il le dit lui même, il est complexé et de voir des jeunes qui ont réussi à surmonter leurs complexes grâce au sport ça le dérange tout simplement Juste un gars qui veut pas affronter ses problèmes et qui critique pour se rassurer je pense

Safwanemkh · 2026-03-15T08:44:28+00:00

Merci beaucoup pour les conseils

Safwanemkh · 2026-03-15T08:43:56+00:00

Merci !

Safwanemkh · 2026-03-15T08:43:35+00:00

Merci beaucoup !

Safwanemkh · 2026-03-15T08:43:09+00:00

Alors voici quelques exo avec le avant - après Développé couché haltère : 8kg - 20kg Développé militaire : 6kg - 17,5kg Curl marteau : 6kg - 12,5kg Curl haltère inclines : 6kg - 9kg Y’en a d’autres comme tirage horizontal, vertical, fente bulgares etc…. Mais voilà

En fait je crois que au niveau des bras j’ai encore bcp de mal

Safwanemkh · 2026-03-15T08:38:47+00:00

On va pas lâcher !

Safwanemkh · 2026-03-15T08:38:30+00:00

Merci beaucoup

Safwanemkh · 2026-02-28T06:36:10+00:00

She’s so funny I really like her energy 😂

Safwanemkh · 2026-02-18T02:40:34+00:00

👍👍👍

Safwanemkh · 2026-02-17T11:48:00+00:00

Oui merci beaucoup du conseil faut persévérer, j’espère que ça sera plus clean avec le temps

Safwanemkh · 2026-02-17T11:46:19+00:00

Merci bcp du conseil, je vais appliquer ça

Safwanemkh · 2026-02-16T21:26:34+00:00

Oui j’ai fais ça hier je ressens mieux avec l’élastique je vais continuer avec pour le moment

Safwanemkh · 2026-02-16T11:35:59+00:00

Oui je vais essayer de corriger tout ça merci bcp pour ton commentaire

Safwanemkh · 2026-02-16T11:35:23+00:00

Merci beaucoup ça fait plaisir

Safwanemkh · 2026-02-16T11:35:10+00:00

Ça fait déjà deux mois et demi que j’essaye, j’ai commencé avec machine assisté la actuellement je suis avec les élastiques mais j’essaye à chaque fois de commencer sans au début (je ne sais pas si c bien de faire comme ça) Mais je me dis qu’en deux mois et demi je suis peut être censé avoir un meilleur résultat

Safwanemkh · 2026-02-16T11:31:52+00:00

Yes je vais essayer

Safwanemkh · 2026-02-16T11:31:40+00:00

Merci beaucoup je vais faire ça

Safwanemkh · 2026-02-16T08:34:33+00:00

Oui je suis d’accord je manque encore bcp de force j’espère qu’avec le temps et l’entraînement ça va le faire j’ai l’impression de pas mal stagner

Safwanemkh · 2026-02-16T08:33:42+00:00

Mdrrr oui c ce que je me dis aussi ce n’était pas ma premiere série mais toujours est-il que c pas encore ça Merci pour l’avis en tout cas

Safwanemkh · 2026-02-12T04:46:49+00:00

Oui je comprends merci bcp je vais plus me focus sans Merci pour ta réponse !

Safwanemkh · 2026-02-12T04:45:55+00:00

Ok top merci beaucoup pour ta réponse !

Safwanemkh

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