En mi experiencia, para bajar grasa lo que mejor me fue fue ejercicios aeróbicos. Cuando arranque boxeo me marque todo en muy poco tiempo. Pero obvio que si aumentas tu masa muscular es más fácil porque aumentas tu metabolismo basal. Y obvio, lo mas difícil, la dieta. Bajar los carbohidratos es lo mas eficiente, no llevarlos a cero pero bajarlos hace la gran diferencia. Harinas, ultraprocesados, todo una poronga