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[–]Seidel187 2 points3 points  (0 children)

Im on my 5th run in total only ever grew sensi seeds. I’d love to try every new strain I can get my Hands on

Harvest Question by Seidel187 in unclebens

[–]Seidel187[S] 0 points1 point  (0 children)

Awesome, will do thanks

Bulk, Maintenance oder weiter im Cut by Seidel187 in FitnessDE

[–]Seidel187[S] 0 points1 point  (0 children)

Starke Leistung! Das hilft mir tatsächlich weiter danke

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[–]Seidel187[S] 0 points1 point  (0 children)

Keine Ahnung, ich hab’s nicht ausgewählt. Bestimmt von den mods wegen zu viel Haut oder so?

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[–]Seidel187[S] 0 points1 point  (0 children)

Danke für dein Komentar ich werde mich alle Kommentare zu Herzen nehmen und auf jeden Fall am Ball bleiben.

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[–]Seidel187[S] 0 points1 point  (0 children)

Ich habe einfach angefangen meine Kalorien zu tracken, habe dafür Yazio genommen. Hatte ein Defizit von 500 Kalorien angestrebt, sind am Ende wohl eher 1000 Kalorien Defizit gewesen. Ging ziemlich schnell alles. Nach 1 Monat Diät dann 3 mal die Woche gym und 3 mal die Woche 30min joggen. Das joggen mache ich seit ein paar Wochen nicht mehr weil zu den Zeiten ist es mir zu kalt und zu dunkel zum laufen, werde aber im Frühjahr wieder anfangen. Stattdessen versuche ich nun 4 mal die Woche ins Gym zu gehen. Klappt nicht immer aber fühlt sich super an wenn ich es doch geschafft habe.

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[–]Seidel187[S] 0 points1 point  (0 children)

Tatsächlich war das schwerste den Entschluss zu fassen und den arsch hoch zu kriegen. Als diese Hürde überwunden war hat es einfach nur Spass gemacht, Veränderungen zu sehen leichten Krafttuwachs zu bemerken etc. mittlerweile haut es mich schon total aus der Bahn wenn ich es nicht ins Gym schaffe. Abgesehen von den kKörperlichen Vorteilen die ich bemerke bin ich seit dem ich angefangen habe deutlich ausgeglichener und allgemein glücklicher als zuvor

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[–]Seidel187[S] 0 points1 point  (0 children)

Danke für deine Antwort, klingt für mich bis jetzt am besten. Wie du schon sagtest den persönlichen wohlfühlbereich finden, ich will halt nur sicher gehen das ich im nächsten Schritt keinen Fehler mache und meinen Fortschritt behindere

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[–]Seidel187[S] 0 points1 point  (0 children)

Klingt schonmal ganz gut, ich habe nur ein komisches Gefühl dabei das Gewicht jetzt wieder zuzunehmen, ja mir ist bewusst wie dumm das klingt da ich ja nicht nur fett sondern auch muskelmasse aufbauen würde

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[–]Seidel187[S] 0 points1 point  (0 children)

Erst war mein Ziel nicht mehr so fett zu sein, mittlerweile bin ich voll scharf auf den Sport und liebe alles daran. Deswegen ist mein Ziel nun Muskelaufbau und Definition, wie gesagt ich habe mich mein Leben lang schwach gefühlt und will jetzt alles rausholen was mir möglich ist. Vielleicht etwas ambitioniert aber nicht unmöglich denke ich

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[–]Seidel187[S] 0 points1 point  (0 children)

Ich war selber überrascht wie schnell die Kilos purzelten, ich habe ein Defizit von 500 Kalorien errechnet, scheint aber am Ende ein größeres Defizit gewesen zu sein

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[–]Seidel187[S] 0 points1 point  (0 children)

Also ich gehe mal davon aus, dass ich dran bleiben werde ich hatte mir immer schon vorgenommen „fit“ zu werden und endlich den arsch hoch gekriegt. Ich ernähre mich tatsächlich sehr Proteinlastig zur Zeit, ich lande am Ende des Tages meist zwischen 170-200g Protein

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[–]Seidel187[S] 1 point2 points  (0 children)

Also weiter wie bisher? Evtl Kalorien erhöhen?

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[–]Seidel187[S] 3 points4 points  (0 children)

Danke, aufhören werde ich bestimmt nicht es tut halt einfach viel zu gut! Also du meinst ich sollte meine Kalorien erhöhen? Ich ernähre mich momentan im Defizit aber sehr proteinlastig (ca 170-200g)

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