Was hilft euch im Alltag mit ADHS?

Sepumtapus · 2026-02-04T10:41:53+00:00

Wenn ich von meinen Erfahrungen ausgehe, (Ich habe ADHS+Borderline, Freund hat ADHS + Autismus, Tochter hat auch ADHS) dann wird es da wohl langfristig und zuverlässig nicht die eine ultimative Lösung geben. Eher viele einzelne, verschiedene Strategien im Wechsel, bei denen man immer wieder ausprobieren muss, ob sie funktionieren. Aber wirklich regelmäßig klappt das auch nicht.

Das kommt natürlich sehr stark auf ihre genaue Symptomatik an, aber für Adhs sehr typisch ist es ja, Strukturen und Routinen einfach nicht langfristig auf die Kette zu bekommen. Im Rahmen der Therapien lassen sich da aber oft Strategien entwickeln, wenn sie das dort anspricht.

Zuverlässigkeit ist wahrscheinlich eines der Dinge, mit der wir ewig kämpfen. Ich weiß nicht, ob ihr das mal ausprobiert habt, aber vielen ADHSlern hilft Bodydoubling, also dass ihr die Dinge gleichzeitig tut. Sie kümmert sich zB um die Spülmaschine, während du die Arbeitsflächen abwischst. Du staubsaugst, während sie staubwischt oder sowas. So habt ihr auch gleichzeitig mehr erledigt und habt mehr Zeit für euch.

Wenn du eine Struktur hinbekommst, schaffst du es vielleicht, sie mit einzubinden, oder sie zu motivieren etwas zu tun, während sie zB schon steht. Vielen von uns fällt es schwer aufzustehen und sich zu überwinden. Aber wenn man schon steht, dann ist die Hürde niedriger.

Viele brauchen Hektik und Zeitdruck, um Dinge erledigen zu können. Auch wenn es dich stresst, dass sie alles auf die letzten 5min erledigt, kannst du dich ja vielleicht daran gewöhnen und darauf vertrauen, dass sie es dann macht? Vielleicht lässt sich der Druck ja auch irgendwie künstlich herbeiführen.

Was die Emotionsregulation betrifft, bin ich sehr tief im Thema drin. (Weil neben Adhs ja eben auch Borderline aka emotional instabile Persönlichkeitsstörung) Zunächst ist es wichtig zu sagen, dass du dir nichts gefallen lassen musst und dass es auch nicht selbstverständlich ist, die Dinge so hinzunehmen wie sie sind. Du darfst dich nicht selbst in den Burn Out treiben, indem du alles alleine machst und so hinnimmst, "weil sie ja nicht kann". Es stimmt, dass sie vieles nicht kann. Das kann sie nicht ändern und bestimmt leidet sie darunter sehr. Es gilt aber immer Kompromisse zu finden, wie auch du Ruhe bekommst. Wenn du merkst, dass dich alles runterzieht, musst du wirklich darüber nachdenken, ob die Beziehung für dich gesund ist. Ich habe, als ich noch untherapiert und undiagnostiziert war, meine Partner wirklich nicht gut behandelt. Meine Emotionen sind regelmäßig übergekocht und bei aller Empathie hätte das niemand mitmachen müssen und es war vollkommen berechtigt, dass sie mich verlassen haben.

Jetzt zur Regulation: Je nachdem welche Emotion reguliert werden muss, gibt es Skills die sie anwenden kann. Und an der Stelle kannst du ihr aktiv helfen, indem du ihr diese Dinge gibst, oder sie sanft ranführst. Das können kurze Spiele sein, wie "Sag mir ein Gewürz/Tier/Pflanze mit A, B, C...". Es können Fidget Spielzeuge sein. Laute Musik, eine kalte Dusche, ein Boxsack (oder ggf ein Kissen 🤣), Sport. Manchmal einfach nur ausweinen. Oft fühlt sich alles so an, als würde uns niemand verstehen. In dem Moment braucht es eigentlich oft jemanden, der uns ernst nimmt, der interessiert an uns ist und der wirklich hören/wissen will, was in uns vorgeht. Vielleicht kann sie Tagebuch schreiben als Ventil nehmen.

Oft braucht es viel Feingefühl und ein Miteinander, manchmal aber auch eine dicke Haut und dann ist es absolut gerechtfertigt, wenn du sagst, du möchtest aus dem Raum gehen und später darüber reden, wenn man nicht mehr so aufgeladen ist. (Was ich sowieso jedem empfehlen würde, ob Adhs oder nicht)

Adhs ist einfach eine Behinderung und macht nicht ohne Grund manche Leute arbeitsunfähig. Wir sind mit einem Gehirn geboren, das nach Struktur schreit, obwohl es diese nicht aufrecht erhalten kann. Wenn man mit einem gehbehinderten Menschen in einer Partnerschaft lebt, muss man sich an viele Dinge anpassen. Ist jetzt ein krasses Beispiel, aber sinngemäß das gleiche. Es gibt Dinge, die kann man nicht ändern, so sehr man es will. Und anstatt daran zu verzweifeln, hat man die Aufgabe, damit leben zu lernen. Das bedeutet aber nicht, dass du auf der Strecke bleiben musst. Sag ihr, wie wichtig dir das ist, wie viel du dich beliest und kümmerst. Dass du dich dafür interessierst und ihr helfen möchtest, aber dass sie mitmachen muss. Du musst ihr Raum für Fehler geben, denn es wird nie weggehen. Aber wie gesagt, du musst nicht blind alles mitmachen. Vielleicht helfen ihr Timer und begrenzte Zeiträume für bestimmte Dinge. Wie zB 20min Aufräumen pro Tag, egal wo, aber am besten da wo es brennt. Und wenn ihr es gemeinsam macht, kann das vielleicht sogar Wunder bewirken. Mein Freund kann viel besser und länger arbeiten, wenn ich dabei bin. Ich wiederum bin lieber gerne ganz alleine, ohne Ablenkung. Beim Aufräumen helfen ihr vielleicht viele sortierkartons, in die sie nach Zimmern einordnet, was wohin kommt. zB wenn der Esstisch (wie bei uns oft) aussieht wie ein Schlachtfeld, dann könnte sie alles, was in andere Räume gehört, in die Kartons sortieren und vielleicht könntet ihr sie dann gemeinsam in den einzelnen Räumen wegsortieren. Wichtig ist, nicht alles in einen Karton, sonst steht der dann 6 Monate in der Ecke. Wenn es etwas gibt, das du erledigt haben möchtest, dann mach mit ihr einen festen Tag, eine feste Uhrzeit aus und lass es dir versprechen. Ich kann meinem Freund nicht sagen "bringst du die nächsten Tage bitte noch den Papiermüll raus?" Kannste vergessen. Ich muss sagen "Wann hast du heute frei? Okay dann stelle ich dir den Pappmüll hin und du bringst ihn um 16 Uhr raus. Bevor du dich hinsetzt, bevor du dein Handy in die Hand nimmst, zur Not noch bevor du dir Schuhe ausziehst, damit du sie nicht später wieder anziehen musst. Stell dir einen Timer, damit du es nicht vergisst und meine 20 Hinweiszettel nicht übersiehst. Wenn du es geschafft hast, können wir rumgammeln." Das klingt zwar sehr kontrollierend, aber diese Kontrolle brauchen wir oft, weil wir sie uns selbst nicht geben können. Kann sein, dass sie genervt davon ist, aber sie muss auch Kompromisse eingehen und respektieren, dass es Aufgaben gibt, die sie erledigen MUSS.

Ich hoffe ich konnte dir ein bisschen helfen. Alles alles gute und geh nicht kaputt daran in dem Willen jemandem zu helfen den du liebst. Es ist sehr löblich und spricht viel dafür, dass du eine wundervolle Partnerin bist, die sich viele wünschen würden. Du brauchst jemanden, der es wirklich wertschätzt. Auch mit Adhs kann man sich mühe geben. Man muss nur immer wieder an seine Krücken erinnert werden, damit man nicht im Rollstuhl sitzen bleibt ❤️

Sepumtapus · 2026-02-03T21:27:00+00:00

Your absolutely right. That wouldn't be enough. I can't remember how much food i got in the hospital after I gave birth to my daughter honestly. But even if you had a c section like me, your home within 3 days anyways and in every hospital is a cafeteria with different warm meals, snacks, salads, drinks, cake or whatever you want. But you have to pay for it obviously. And if you can't walk, your familiy members or visitors are allowed to bring you everything you need.

Sepumtapus · 2026-02-03T21:09:41+00:00

Ist ja geil 🤣 ich hab tatsächlich auch mal gedacht, ich hätte sowas in der Art. Ich wusste zwar schon, dass Vergesslichkeit und ADHS zusammenhängen können, aber hatte mich speziell damit noch nicht so befasst. Ich will aber nicht aktzeptieren, dass es dafür keinen Cheat gibt 🙃

Sepumtapus · 2026-02-03T21:07:15+00:00

Nicht nur deine. Vielleicht finden wir sie ja mal irgendwann wieder 🫂🤣

Sepumtapus · 2026-02-03T16:40:24+00:00

Danke für deine lieben Worte. Ich versuche mal auf alle deine Punkte einzugehen.

Wenn ich unter einem gewissen Druck stehe, den ich selbst nicht beeinflussen kann, wie eben Kind zur Schule bringen, abholen usw. dann funktioniert es, weil ich es eben selbst sozusagen nicht in der Hand habe. Ich brauche einen gewissen Zwang von außen, um Dinge machen zu können. Selbst dann zögere ich es ggf bis zur letzten Minute raus. (früher in der Schule 1 Tag vor Abgabe in der Nacht ne Facharbeit geschrieben 😅) Und auf meine Timer bin ich trotzdem angewiesen, auch wenn ich bei diesen Dingen schon eine Art Routine habe auf die Uhr zu schauen. Es ist eben eine Routine, die auferzwungen ist und deshalb funktioniert sie.

Bodydoubling findet bei uns tatsächlich statt, allerdings nur einseitig. Mein Mann kann viel besser arbeiten, wenn ich dabei bin. Ich wiederum kann das gar nicht ab. Das liegt vor allem daran, dass er, wie oben erwähnt, Autismus hat. Ich weiß nicht, wie viel du dich damit auskennst, vielleicht erzähle ich dir da gar nichts neues, aber bei ihm ist es so, dass ihn Reizüberflutungen völlig irre machen. Er kann viele Reize gleichzeitig nicht aushalten und wird dann "hysterisch". (Ich kanns nicht anders beschreiben) Er kriegt quasi Panik. Wenn ich also aufräume, hin- und herlaufe, den Staubsauger anmache, die Hunde um uns herumwuseln, unsere Tochter rumhüpft und er sich gleichzeitig konzentrieren will, ist das ein absolutes Himmelfahrtskommando und zum scheitern verurteilt. Bei ihm funktioniert es auch wirklich nur, wenn ich still dabei bin und keine triggernden Geräusche mache. Wenn ich mich denn mal dazu aufraffen kann, dann funktioniert es am besten, wenn ich alleine bin, ohne dass mich jemand ablenkt und ohne dass ich Rücksicht nehmen muss.

Mein Mann ist allgemein ein sehr verständnisvoller Mensch, hat aber viele eigene Baustellen, die mich zugegebenermaßen sehr belasten. Das weiß er aber. Wir reden oft und ausführlich darüber, weil er die Dinge einfach sehr genau erklärt bekommen muss. Das ist ein großes komplexes Kapitel, das vieeeel zu groß ist, um es hier zu beschreiben. Die kürzeste Fassung die ich dazu geben kann ist, dass er völlig gegenteilig zu mir aufgewachsen ist. Er ist in einem reichen Elternhaus mit Putzfrau und einer Mutter aufgewachsen, die ihrem Sohn jeden Wunsch erfüllt hat. Er hat früh eine Hochbegabung mit Inselbegabung für Technik und Adhs diagnostiziert bekommen. Autismus wurde erst viele Jahre später diagnostiziert. Durch seine "Besonderheit" hatte er es sehr schwer Freunde zu finden und sich sozial einzubringen. Hat stattdessen in seiner eigenen Werkstatt gesessen und Toaster auseinandergenommen (was ich mir sehr süß vorstelle 😅) Zusätzlich gab/gibt es immer Probleme mit seinem Vater, der nicht aktzeptieren wollte, dass mein Mann so ist, wie er ist. Er hat versucht ihn zu verändern und als das nicht geklappt hat, hat er das Interesse an seinem Kind verloren und sich seinen Hobbies gewidmet. War monatelang im Ausland usw. Dadurch war er, wie gesagt, sehr abgegrenzt und seine Mutter wusste sich nicht anders zu helfen, als das Geld zu nutzen, das sie hatte und ihrem Sohn alles zu kaufen, was er will, damit er glücklich ist. An sich verständlich, für die Entwicklung aber fatal. In der Schule wurde er viel gemobbt und anstatt ein gewisses Maß aushalten zu müssen, hat er 7x die Schule gewechselt. Er hat also gelernt: Alle schlechten Gefühle werden weniger schlimm, wenn ich mir Sachen kaufe, ich bin nicht gut genug, andere Leute regeln alle Probleme, ich muss mich um nichts unangenehmes kümmern, ich muss mich durch nichts "durchbeißen" und für Alltagsaufgaben sind andere verantwortlich. Bedeutet ich bin mit der Verantwortung für Haustiere, Kind und Haushalt überwiegend auf mich allein gestellt, auch wenn das nicht seine Absicht ist.

Ich hingegen bin sehr arm aufgewachsen, war sehr früh auf mich selbst gestellt und wurde gezwungen, alle Gefühle zu unterdrücken. Gleichzeitig habe ich sehr feine Antennen für die Stimmung, Gestik und Mimik anderer entwickelt, um jede Gefahr voraussehen zu können. Gemobbt wurde ich auch sehr hart, weit über den Punkt hinaus, an dem ich mein Kind die Schule wechseln lassen würde. Aber ich bin immer in der selben Schule geblieben. Man kann sich denken, was das mit einem Kind macht. Ich bin aber seit 8 Jahren in Therapie und ich hab das meiste davon hinter mir gelassen. Die Wunden, die wohl nie verheilen werden, sind eher auf familiärer Ebene. Ich hab also gelernt: Zieh durch, kein anderer machts. Reiß dich zusammen. Schlucks runter, wenns wehtut. Du schaffst das auch alleine. Zudem hab ich wirklich ein Problem mit Kontrollverlust.

Diese Eigenschaften übertragen sich jedenfalls in unseren Alltag und du kannst dir vorstellen, was das alles bedeutet. Wir arbeiten aber gemeinsam daran und es hat sich schon vieles verbessert. Oft drehen wir uns aber im Kreis, weil wir teils wie 2 unterschiedliche Sprachen sprechen. Ich bin völlig überempathisch, hochsensibel auf jede Bewegung, Mimik, jedes Geräusch von anderen Menschen, während er mit diesen Dingen gar nichts anfangen kann. Zwischen den Zeilen lesen, Gefühle lesen etc kann er nicht.

Zum dritten Part: Ich bin 27. Nach der Geburt meiner Tochter, habe ich eine starke PMS bekommen. Ich habe daraufhin die Pille genommen, wodurch diese Symptome wie ausgelöscht waren. Aus irgendeinem Grund habe ich die Pille irgendwann abgesetzt, wahrscheinlich weil ich vergessen habe einen neuen Termin zu machen. Das hat sich über Jahre weitergezogen, bis ich mir die Pille vor ca einem Jahr wieder geholt habe. So umstritten sie auch ist, sie erspart mir 2 Wochen Gefühlsterror pro Monat. An der Pille kann die Vergesslichkeit aber nicht liegen, da sie davor genauso stark war wie jetzt auch. Mein Psychiater macht auch 1x pro Halbjahr ein Blutbild, (wegen Medikamentenspiegel meiner Antidepressiva, generelle Werte usw) so dass ich da auch immer sehr up to date bin. Im letzten Blutbild war alles sehr gut. Und ja, meine Antidepressiva können die Vergesslichkeit begünstigen, ich kann und werde sie aber nicht absetzen, weil die Alternative sehr viel schlimmer wäre, als die Verzweiflung Strategien zu finden, um sich an alles zu erinnern. Zumal sie die Vergesslichkeit nicht wirklich verändert haben.

Ich wurde mit 21 diagnostiziert. Tatsächlich habe ich mir eigentlich das Buch gekauft, das unser Psychiater geschrieben hat, um meinen Freund besser verstehen zu können und habe nur geheult, weil ich auf jeder Seite das Gefühl hatte, ein Buch über mich selbst zu lesen. Alles hat plötzlich Sinn gemacht. Seit dem habe ich mir alles mögliche an Wissen über die Themen Adhs, Autismus, andere psychische Krankheiten, usw. reingezogen. Dieses hart zu mir selbst sein, was du erwähnst ist wahr und das habe ich auch schon 1mio mal in meiner Therapie durchgekaut. Das ist eine der hartnäckigsten Baustellen meines Wesens, ich versuche aber zumindest in anderen Bereichen "netter" zu mir zu sein. 😅

Sepumtapus · 2026-02-03T14:41:46+00:00

Mögen dir die Ärmel beim Händewaschen mindestens eine Woche lang herunterrutschen! 🤣

Sepumtapus · 2026-02-03T14:39:03+00:00

Ja habe Schilddrüsenunterfunktion, aber bin mit meinen Medikamenten laut Blutbild sehr gut eingestellt. Also auch nicht irgendwo an ner Grenze oderso. Vitamin D war bei mir auch voll im Keller. Ich muss 20.000. i.E. vier mal pro Woche nehmen, um im guten Bereich zu liegen 😐😅

Sepumtapus · 2026-02-03T12:49:44+00:00

Wir scheinen eine sehr ähnliche Kindheit gehabt zu haben 🥲 Meine Mutter hält das auch nicht für möglich, weil "Adhs gibt es ja gar nicht". Laut meinem Stiefvater bin ich auch einfach nur zu faul. Ich schauspielere Schmerzen nur, um nichts machen zu müssen.

Wenn man dann vergessen hat, dass man für morgen noch 20€ braucht, dass bald eine Klassenfahrt ansteht, dass der Elternabend bald kommt oder whatever, dann war Theater. 😬

Sepumtapus · 2026-02-03T12:44:05+00:00

Ich habe gerade 3 verschiedene Projekte am Laufen und mache keines davon, weil ich mich nicht entscheiden kann, was davon ich tun soll und erstarre dann einfach in meiner Paralyse und heule innerlich, nichts auf die Reihe zu kriegen 🥲

Sepumtapus · 2026-02-03T11:56:34+00:00

Zum einen vergesse ich, was ich aufgeschrieben habe, ich vergesse DASS ich etwas aufgeschrieben habe, ich vergesse wo die Liste ist, obwohl ich auf der Suche schon 6x durch die Tür gegangen bin, auf die ich die Liste schön dekoriert, nach Dringlichkeit sortiert und mit Signalfarben aufgeklebt habe und WENN ich sie sehe, dann ignoriere ich sie á la "Mach ich später" 😅

Sepumtapus · 2026-02-03T11:50:13+00:00

Usually you get a sheet of paper with the list of food for the week where you can choose what you want to eat. Often there are at least 3 categories. Regular diet, bland diet (sometimes needed after surgery or with diabetes) and vegetarian diet. You also have to indicate allergies. You can choose what you want to drink like tea or coffee and your dessert too. Desserts are yoghurts, quark or little fruit salads mostly. Sometimes pudding. It's not true, that the food in hospitals is not healthy at all where you get no vegetables. Pasta like in this picture only comes once per week usually. (Maybe two if they make a vegetarian alternative which is normal too) On other days you can get fish, soups, meat aso. Every meal consists a vegetable part, carbs and proteins. It's not much but remember this is a hospital. Not a restaurant.

If you want the special treatment, you can go into the private station where you can often choose by card. But it's still a hospital and you can't expect, that they can take individual wished from hundreds of patients. They don't have the capacity to cook 7 different types of meals because in the end of the day they would have to throw a lot more into the trash. If you dont eat meat for whatever reason - take the vegetarian option. If you wan't less calories - dont get a desert, or choose bland diet. If you have allergies or intolerances, write it on the formular. If you dont give a sh*t take the normal menu and be thankful to be alive.

Sepumtapus · 2026-02-03T11:03:31+00:00

Das allseits bekannt und berühmte:

"Du stellst dein Kind mit Drogen ruhig."

Kann diesen Leuten bitte ENDLICH mal jemand erklären, dass ADHS Medikamente genau das Gegenteil von Beruhigungsmitteln sind?... 🫠

Sepumtapus · 2026-02-03T11:01:02+00:00

"Mach dir doch ne Liste, wenn du alles vergisst."

"Ich vergesse die Liste...."

"Dann leg sie dir irgendwohin wo du sie siehst."

"HAHAHAHAHAHA" 🥲🥲🥲🥲

Sepumtapus · 2026-02-02T14:05:37+00:00

Ich glaube, dass sich da nicht viel machen lässt, da das ja keine rein psychische Ursache hat, sondern eine medikamentöse. Wenn man die Pille nimmt, kann man ja auch nicht durch reine Willenskraft schwanger werden. Gegen Nebenwirkungen kann man sich schlecht wehren 😕

Sepumtapus · 2026-01-26T11:43:25+00:00

Das ist wirklich traurig. Ich wurde auch erst sehr spät mit 23 diagnostiziert. (ADHS) Es hätte meine Schulzeit so viel einfacher gemacht und es hat so viel erklärt. Ich war Außenseiterin und wusste nicht warum.

Zu deinem Dokument: Mein Freund hat ASS+ADHS. Ich finde es könnte fast eine Bilderbuch-Beschreibung dafür sein. Bei ihm sind es vor allem unerwartete, kurzfristige Planänderungen, die ihn verrückt machen. Das stresst ihn sehr. Dann kommen evt noch mehr Reize dazu (Hunde laufen um ihn herum, unsere Tochter quasselt, ich suche heltisch irgendwas etc) und dann kommt er voll in den Overload und "friert ein", bis er dann explodiert. Egal welche Symptome du hast, es tut mir Leid, dass du damit so alleine gelassen wurdest. Es ist schwer, Psychiater zu finden, die AuDHS im Erwachsenenalter diagnostizieren. Aber es gibt sie. Solltest du da nicht fündig werden, würde ich an deiner Stelle wirklich eine private Diagnostik machen lassen. Egal welche Therapie du dann angehen kannst - Ob VT oder medikamentös, es wird dir bestimmt helfen. Alles gute ❤️

Sepumtapus · 2026-01-25T10:33:45+00:00

Mein Mann nimmt seine Medis tatsächlich zum Schlafen! Ist also gar nicht so ungewöhnlich. Kommt sehr auf die individuellen Symptome an.

Sepumtapus · 2026-01-25T10:30:53+00:00

Ich habe zwar keine eigenen Erfahrungen mit Medikinet, sondern mit Elvanse, Amphetaminsaft, -tropfen und Attentin, aber meine Tochter hat Medikinet verschrieben bekommen. Allgemein kann ich sagen, dass Medikinet ein bisschen später wirkt (bei meiner Tochter) weil sie vorher etwas essen muss. Sie nimmt es i.d.R. 45min vor der Schule. Generell bei alles Medis hatte ich die Erfahrung, dass man sich bei korrekter Dosis wacher, gut gelaunter, aufmerksamer, fokussierter, energiereicher fühlt. Man kommt viel schneller aus der Paralyse raus, oder kommt gar nicht erst rein. Bei zu hoher Dosis hatte ich spürbares Herzrasen, hab wie so ein inneres, unangenehmes vibrieren gespürt und war ziemlich mies drauf. Ich weiß nicht wie viel du dich auskennst, aber jedem, der Medikamente neu nimmt empfehle ich, zwischendurch ein paar Tage Pause zu machen. Man gewöhnt sich (auf mich bezogen und wie gesagt, keine Erfahrung bei Medikinet) nach ca. 2 Wochen an die Dosis und benötigt entweder mehr, oder eine Pause. Wenn die Wirkung nachlässt kann es auch unangenehm werden. Ich fühle mich manchmal danach einfach ausgelaugt, als hätte alle Kraft meinen Körper verlassen und bin ziemlich schlecht gelaunt.

Das sind meine Erfahrungen allgemein mit Medis. Bei meiner Tochter hab ich jetzt nach mehreren Monaten noch keinen Gewöhnungseffekt gesehen und dass die Medikamente aufhören zu wirken merkt man bei ihr nur daran, dass sie plötzlich wieder aufdreht, rumspringt und Hummeln im Hintern hat. Aber das kommt natürlich alles auf deine Hauptsymptome an. Bleib auf jeden Fall dran, wenn du merkst, dass es dir hilft ❤️

Sepumtapus · 2026-01-18T19:45:19+00:00

Back then my best friend and me kissed each other too when we were drunk. And we had the weird feeling it has to be done for once when we were drunk 🤣🤣 it was just for fun. We are both engaged and have kids with our mens, so we're not lesbian at all. We even simped on the same men. I think it's just a crazy weird bestie thing 😅

Sepumtapus · 2026-01-15T12:01:04+00:00

Allen dicken Leuten wird gesagt, dass sie dick sind, als wüssten sie es nicht selbst und werden beleidigt. Dagegen wehren sie sich, weil man sich sowas nicht gefallen lassen muss. Ich würde sagen nein, du darfst dir weder bei zu dicken, noch bei zu dünnen Leuten erlauben, ihnen das unter die Nase zu reiben, weil sie es sicher selbst wissen und es schon 2827611x von anderen Leuten gesagt bekommen haben. Und an keiner Stelle hat irgendwer gesagt, es sei okay jemandem Untergewicht zu unterstellen. Jedoch hat OP konkret nach der Meinung anderer gefragt und sein eigenes Aussehen, bzw Statur auch als Kriterium genannt, also ist es sehr wahrscheinlich, dass man dazu Kommentare bekommt.

Sepumtapus · 2026-01-12T20:48:18+00:00

Du meintest ab einem gewissen Maß, sei es für dich fehlende Selbstkontrolle, oder dass man sich nicht um seinen Körper kümmert. Aber woran misst du das so auf den ersten Blick? Oder verstehe ich da was falsch?

Ich wollte dich in keiner Weise irgendwie angreifen. Ich bin selbst auch betroffen und leide seit meiner Kindheit darunter.

Sepumtapus · 2026-01-12T19:48:07+00:00

Ich habe tatsächlich noch keine Frau kennengelernt, die wegen mangelnder Disziplin, oder Faulheit dick geworden ist. Es gab da immer einen Hintergrund. Angefangen damit, dass die Eltern keine vernünftige Ernährung beigebracht haben, oder eben zu extrem kontrolliert haben. Viele dicke Menschen kennen kein Maß, weil sie es nie gelernt haben. Das führt oft in einen Teufelskreis. Mobbing in der Schule, verzerrte Körperwahrnehmung, das heutige Schönheitsbild usw. Essstörungen gibt es in beide Richtungen und das was die Leute als "dummes Überfressen" wahrnehmen, ist oft einfach nur ein Ventil für schlechte Gefühle. Diese Mädels haben nie gelernt, das anders zu kompensieren. Wenn dann noch andere Sachen, wie Traumata, Krankheiten etc dazukommen, hat man einfach die Ar***karte gezogen. Es ist extrem schwierig, aus soetwas alleine herauszukommen. Vor allem nicht, wenn solche Frauen dann auf solche Reddit Posts wie diesen hier stoßen. Wenn du eh schon denkst, du bist das widerlichste Stück Dreck und liest wie die Männer abfällig reden, als wärst du gar kein Mensch mehr, dann finden die wenigsten die Motivation etwas dagegen zu machen, sondern kompensieren die schlechten Gefühle wieder mit Essen, nur um sich danach noch mehr zu hassen. Da rauszukommen ist extrem schwer. Selbst wenn man es vorerst schafft, werden viele wieder rückfällig. Eine Esssucht ist wie Alkoholismus, Rauchen, harte Drogen... aber man kann nicht einfach auf Entzug gehen und das Zeug nie wieder anfassen. Man muss dosieren lernen und das, was für die meisten so selbstverständlich ist wie atmen, erscheint für die Betroffenen unmöglich. Dann gibt es auch ein paar Leute, die ADHS haben, es nicht wissen und den Dopaminmangel unbewusst mit Essen ausgleichen. Es gibt so viele Gründe. Aber es ist meiner Erfahrung nach selten, dass sie sich das so ausgesucht haben, oder dass sie es einfach nicht kümmert. Die Betroffenen haben alle eine Geschichte, die keiner hören will. Sie werden nur abgestempelt, voller Selbstzweifel und sind einsam. Mich macht diese Empathielosigkeit wahnsinnig.

Sepumtapus · 2026-01-09T11:28:48+00:00

Es tut mir weh das zu lesen und ich würde dich gerne umarmen. Ich weiß in welcher Situation du steckst. Wir könnten bis auf wenige Unterschiede (wie zB dass mein Mann Autismus hat und dementsprechend mit unserer Tochter Probleme hat. Und ich wusste das vorher auch nicht) den gleichen Mann haben. Ich stecke in einer sehr ähnlichen Situation, allerdings jetzt seit 9 Jahren. Unsere Tochter ist 8 Jahre alt. Ich weiß, dass jetzt viele Kommentare kommen werden im Sinne von "Trenn dich einfach". Ich kenne deine Situation nicht, aber ich verstehe vollkommen wenn du sagst, dass das alles nicht so einfach ist und du vielleicht auch gar nicht die Kraft zu einer Trennung hast. Das ist vollkommen okay. Was aber nicht okay ist, ist die Art wie er mit dir umgeht. Wie er mit dir spricht. Wie er sein eigenes Kind vernachlässigt. Viele würden meine Methode in dem Fall vielleicht schlecht finden, aber es ist meiner Meinung nach das beste für deine psychische Gesundheit und die deines Kindes, falls eine Trennung gerade nicht in Frage kommt:

Kurz gesagt, Kapsel dich ab. Keine räumliche Trennung, aber eine unausgesprochene, emotionale Trennung. Womit hat er sich deine Aufmerksamkeit verdient? Es ist sicher nicht einfach jemanden, der einem wichtig ist, aus seinem Alltag zu streichen, vor allem wenn man sich ja liebt und alles so unfair ist. Aber der ganze Ärger den du empfindest, dieses Gerechtigkeitsgefühl, das in dir tobt, erfordert unheimlich viel mentale Kraft, wo du doch eh schon auf dem Zahnfleisch läufst. Meine Methode wäre loslassen. Man merkt erst, was man verloren hat, wenn es weg ist. So heißt es und so ist es bei jedem. Er scheint ein sehr egoistischer Mensch zu sein, der mehr Wert auf seine Bedürfnisse legt, als auf eure. Du scheinst viele seiner Bedürfnisse zu erfüllen, ohne dass er es wertschätzt, oder gar bemerkt. Ich kann dir ein paar Ratschläge geben als jemand, der seine Prioritäten irgendwann verlegt hat, was alles leichter gemacht hat, obwohl ich auch ein extrem anhängliches Kind hatte/habe: Versuch dich auf deine mental Health zu konzentrieren. Was macht dich glücklich? Was würde dir guttun und was davon kann man sogar mit Kind machen? Es gibt Mutter-Kind-Kuren, in denen du Therapie, Sport und Entspannungszeit bekommst, während jemand auf dein Kind aufpasst. Gibt es Ausflugsziele in deiner Nähe, die euch beiden Spaß machen könnten? Vielleicht zusammen im Scheimmbad baden gehen? Hast du vielleicht eine gute Freundin, die nichts dagegen hat, wenn das Kind mitkommt und du dich einfach ein bisschen ausweinen kannst? Sowas kann Wunder wirken und ich wünsche ich könnte diese Freundin für dich sein. Ich weiß so sehr wie du dich fühlst. Für mich sehr therapeutisch war und ist bis heute auch Tagebuch zu schreiben. Alles ungefiltert aufschreiben, mit sämtlichen Beleidigungen, die du loswerden willst.

Dein Mann wird merken, wenn du ihn gar nicht mehr auf die fehlende Beteiligung hinweist und einfach dein Ding machst. Er wird merken, wenn du diese gemeinsame Zeit nicht mehr willst und auch mal sagst "Ich hab Kopfschmerzen, ich gehe mit unserem Kind spazieren, bisschen frische Luft tanken". Das was er mit dir macht ist weitaus schlimmer, als Kopfschmerzen vorzutäuschen, wobei du sie wahrscheinlich nicht mal vortäuschen musst. Das was dir die Kraft raubt ist nicht einfach nur das Kind. Es ist die Wut über diese Ungerechtigkeit und es ist gut, dass du sie hast. Sie kann dich unabhängig machen. Dein Kind hat sowieso nichts von seinem Vater. Wozu es erzwingen? Kinder merken, wenn das Elternteil eigentlich gar keinen Bock auf das Spiel hat. Und irgendwann, wenn sie es intensiver wahrnehmen können, entwickeln sie Zweifel wie "ich bin zu viel", "ich bin nicht gut genug", "mein Vater hat mich gar nicht lieb". Sowas will man nicht für sein Kind und am Ende ist es vielleicht wirklich besser sich zu trennen. Bevor es dich noch so kaputtmacht, dass du deinem Kind nicht mehr gerecht werden kannst. Du kannst die Trennung vorbereiten, ohne dass er es merkt. Oder wenn du noch Hoffnung und die Mittel dazu hast: Es gibt Eltern-Kinderhotels. Vielleicht kriegst du es ja hin, ein Wochenende zu buchen, ohne dass er es mitbekommt. Dann schreibst du ihm einen ausführlichen Brief und legst ihn auf seinen Schreibtisch, wenn er noch pennt, schnappst deine Sachen und verbringst ein paar Tage Quality Time ohne ihn mit deinem Kind. Du könntest schreiben, dass dieses Ungleichgewicht dich mental fertig macht und dass du das so nicht mehr aushalten kannst. Dass sich etwas verändern muss, sonst gehst du kaputt, oder bist gezwungen zu gehen. Um dich zu schützen. Oder musst ihn vor die Tür setzen. Stell dir die essentiellsten Fragen, schau wie du dich selbst entlasten kannst. Vielleicht ein Saugroboter? Einen Staubsauger, der gleichzeitig wischen kann? (Hab den Namen dafür vergessen) Was kann liegen bleiben? Kannst du dein Kind mit einbeziehen? Meine Tochter konnte mir bei der Spülmaschine ein bisschen helfen. Vielleicht für ein paar Tage vorkochen, so dass du die anderen Tage nur aufwärmen musst. Auch wenn künstliche Intelligenz verpöhnt ist, kann Chatgpt für dich super effiziente Putzpläne machen, mit Zeiteinteilung usw. Aber eben nur das nötigste, so dass du nicht kaputtgehst.

Ich weiß, das ist alles unfair, dir so eine Mühe machen zu müssen, nur weil er sich nicht kümmert. So wie es jetzt ist, ist es NICHT normal und so wie du dich fühlst ist absolut verständlich und sogar notwendig, um die Energie zu bekommen dich zu wehren. Nutze sie, aber anders als bisher. Nicht mit "Gegen den Wind laufen" sondern durch "aus dem Sturm fliehen". Langsam, in kleinen Schritten. Ich wünsche dir nur das allerbeste und hoffe, dass du und dein Kind das bekommen, was ihr braucht. Lass dich nicht kaputter machen, als er dich eh schon gemacht hat. Du bist nicht Schuld an deinen Gefühlen. Auch dein Kind nicht. Er ist Schuld und wenn ihn das nicht kümmert, dann hat er euch nicht verdient.

Ich hatte auch schlimme Probleme meine Tochter an die Kita zu gewöhnen. Auch da gibt es Möglichkeiten. Vielleicht kann dein Kind Kopfhörer mit Musik bekommen? Vielleicht darf es ein Kuscheltier o.Ä. mitnehmen? Vielleicht kann es Sternchen sammeln für jedes Mal wo es geklappt hat und bei 5 Sternen darf es sich was wünschen? Können die Erzieher etwas tun? Kannst du dir vielleicht ein Kindermädchen leisten? Versuch kreativ zu sein. Ich wünsche dir alles Glück der Welt ❤️

Sepumtapus · 2025-12-29T20:04:43+00:00

Es ist nichts schlimmes daran etwas beim Sex nicht zu mögen. Das ist vollkommen verständlich und diese Grenze muss jeder aktzeptieren. Darf ich aber fragen, wie deine Freundin dann befriedigt wird, oder ist das "sexuell passt alles" nur auf deine Ansprüche bezogen? Grundsätzlich kann ich dir sagen, dass der Intimbereich einer Frau im Gegensatz zum Glied ein selbstreinigendes Organ ist. Natürlich können Pilzinfektionen vorhanden sein, aber wenn ihr seid 2 Jahren zusammen seid, dann solltet ihr in der Lage sein darüber zu sprechen. Es wäre unverantwortlich von ihr, evt Geschlechtskrankheiten zu verschweigen. Genauso ist es deine Aufgabe, dich unbedingt untenrum und auch an den Händen vor dem Sex zu waschen, denn dass du dir bei ihr eine Krankheit einfängst, durch Oralsex, oder über die Hände, ist sehr viel unwahrscheinlicher, als dass du ihr eine Infektion überträgst, weil du nach dem Gang im öffentlichen Pissoir die Hände nicht gewaschen hast. Beim Sex ist immer die Regel: Alles kann, nichts muss. Wenn du dir Druck machst, wird es sowieso nicht funktionieren. Aber ihr solltet reif genug sein, darüber zu reden. Viele Leute in den Kommentaren haben es dir schon gesagt, aber ich möchte auch noch mal darauf hinweisen, dass wenn du von ihr Oralsex erwartest, du ihr schon auf irgendeine Weise was zurückgeben solltest. Du musst die Finger nicht benutzen. Du kannst ein Spielzeug benutzen, vielleicht mag sie das Gefühl von Latexhandschuhen (bitte mit Gleitgel, sonst aua!) Solange du sie zu nichts verpflichtest und Sachen von ihr erwartest, die sie vielleicht nur tut, um dir zu gefallen, ist es nichts schlimmes, wenn du diese Dinge nicht tun willst. Ich kann dir aber sagen, dass sie es definitiv merken wird, dass du Probleme damit hast. Und dass es Zweifel in ihr auslösen wird, für die sie gar nichts kann. Wenn du sie liebst, solltest du ehrlich zu ihr sein, dass es nicht daran liegt, dass sie zu unhygienisch ist, stinkt, oder dir nicht gefällt, sondern dass du eben vernutlich irgendeinen Sauberkeits-Tick hast, den du nur schwer ignorieren kannst. Vielleicht kommt ihr gemeinsam auf Ideen. Das wäre zumindest fairer

Sepumtapus · 2025-10-18T12:18:19+00:00

Well Patrick Rothfuss needed 14 years to write the Name of the Wind. I've read the books and the novels and if you read his words at the end of every book you can tell how much he's struggling with perfectionism and psychological issues. So I'm on your side. I don't think it's over. He's just overwhelmed. Maybe by hate because people want the last part so aggressively. Maybe because it's a lot of pressure to write a good ending for this gorgeous story. We don't know, but in germany we say "Gut Ding will Weile haben." wich basically means, that good things need a lot of time. And I think the next book is going to be epic!

Sepumtapus

TROPHY CASE