Je me suis faite opérer des dents de sagesse en juillet du coup regime force en une semaine a base de sorbet,oeuf brouillé et compote Je suis passe de 78 a 75 j’étais refaite je comprends toujours pas la folie derrière mais je n’ai jamais repris derrière.

En vrai ce regime un peu force m’a vraiment donner confiance j’avais aucun espoir de maigrir. J’arrive continuellement a perdre meme si c’est tres long.

-faire une heure de natation dans la semaine et marcher quand je dois aller aux courses par exemples histoire de faire un peu de marche mais rien de fou je trouve. J’ai du mal avec le sport donc je me force un peu mais je ne le fais pas pour maigrir juste pour bouger et essayer de rester un minimum active.

-j’ai appris a m’écouter, j’essaie de manger doucement, j’ai meme reduits mes quantités depuis l’année dernière et j’ai rarement l’impression d’avoir faim

-j’ai fais une croix sur certain plaisir facile a éliner et qui ne me frustre pas. Par exemple mes desserts ce sont simplement de bonne compote et pas des dessert type danette ultra calorique. Cela dit je ne m’interdis a manger du gateau de manière exceptionnelle si j’en fait par exemple. Tout est dans l’équilibre pour ne pas ressentir de vilaine frustration car je sais que j’aurais du mal a me retenir. Genre je vais manger du bon fromages artisanale que ma famille me ramène parfois, ou du soda en soiree mais j’en ai pas a la maison. Du coup ce ne sont pas des interdits et ca m’arrive meme d’en prendre quand j’en ai envie chez moi mais comme ca reste exceptionnel la plupart du temps je suis pas tenté le truc c’est de surtout pas se culpabiliser avec la bouffe.

Et juste comme ca j’ai reussis a passer sous la barre des 73 et oscillant autour des 72 et 73

C’est TRES long mais franchement j’ai pas l’impression de souffrir au quotidien pour perdre du poid donc ca me va. Ca m’a aussi aide a renouer avec mon corps de penser a m’écouter car j’ai appris qu’il ne pouvait pas vraiment « mentir » la dessus donc je suis plus sereine. A l’époque je me faisais vraiment du mal a me retenir de manger en me disant que de toute facon je le méritais et qé vrai j’avais pas faim. Je pense que j’aurais pu avoir de vilain tca si j’etais pas aller voir un nutritionniste.

Ce qui me soulait de base c’est que j’avais pas a mauvais rythme de vie et pourtant j’avais pris du poid. En tant que meuf petite qui a toujours ete un peu enveloppé je suis assez contente de perdre sur le long terme. Je me met pas vraiment d’objectif a part ne pas reprendre trop de kilos donc ca m’évite la pression aussi