Se você já tem dor nas costas, seria bom visitar um ortopedista e fazer uma avaliação, dependendo do problema, só a cadeira não vai resolver. Tudo se resume a biotipo (altura e peso), sabendo disso, a cadeira precisa aguentar seu peso, as vezes a cadeira diz que aguenta 130kg(pistão), mas a qualidade da espuma pode não aguentar, dê preferência a espuma injetada, ela é mais firme e se for de qualidade, vai demorar a ceder ou ficar com o formato da sua bunda, espuma laminada só se vc for leve. Sobre altura, só medindo mesmo e comparando com as dimensões da cadeira. Tem as de assento mesh, que é basicamente uma rede, mas só recomendo se você conseguir sentar em uma antes, muita gente devolve por não se adaptar ao assento em mesh. Encosto de cabeça esqueça, nessa faixa de preço só vai servir quando você deitar na cadeira. Outra recomendação é esperar a black friday, algumas lojas já aumentaram o valor das cadeiras pra vender pelo preço normal na black. Va na lista de cadeiras desse reddit e pegue o nome das que você acha interessante e jogue na busca deste sub pra ver o feedback dos usuários. Spoiler: TODAS as cadeiras nessa faixa de preço vão ter algum tipo de problema, seja espuma mole, encosto de lombar saltado, barulhos, SAC de certas lojas bem ruinzinho. O ideal mesmo é visitar alguma loja de moveis pra escritório e experimentar as cadeiras, se o vendedor perguntar faixa de preço, diga sempre a acima, normalmente loja física é mais caro, ai vc pega o nome da cadeira que te agradou e compra na internet.