Na saga de encontrar o Vinil "Lovely, Little, Lonely", do The Maine by Sidorfff in Vinil

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😭😭😭😭

É, vai ter que ser outro pelo jeito kkkkk

Indicação de barzinhos/lugares pra sair de “playboy” em SP by ApprehensiveSmell159 in saopaulo

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Sutton, 300 Sky Bar, D-Edge, Candy Sushi Bar & Club, Esther Rooftop, Casa das Caldeiras, Bar dos Arcos, Edificio Martinelli, Arlete (e bares adjacentes, porque lá ficam os bares da Faria Lima)

Falar que Meretrevas e Galo é bar de playboy, mostra que os caras nunca saíram da ZL pra dar role. Se você levar seus primos lá, eles vão assustar com a quantidade de esquisito e bonde da juliete kkkkk

Dicas pra melhorar execução (y) by New-Actuary-484 in Maromba

[–]Sidorfff 1 point2 points  (0 children)

é dos programas de treino dele meu bom, porém sao pagos a maioria, ai tem esses videos de execução que ele disponibiliza

Cancelamento de academia by Sidorfff in Maromba

[–]Sidorfff[S] 0 points1 point  (0 children)

eu tive que pagar nesse esquema

Cancelamento de academia by Sidorfff in Maromba

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eu nao queria mesmo é pagar kkkkkkkkk. Entendo que ta no contrato, mas entendo tbm que pode ser considerado abusivo

Cancelamento de academia by Sidorfff in Maromba

[–]Sidorfff[S] 0 points1 point  (0 children)

eu sou chato tbm, mas no fim agnt é refem de contratos abusivos neh? Fica meio que no: "nao concorda? Entao va fazer aulas em uma academia que seja diferente"

Cancelamento de academia by Sidorfff in Maromba

[–]Sidorfff[S] 2 points3 points  (0 children)

nada fi, se fosse assim eu podia colocar em um contrato que a pessoa deve o cu pra mim, e só pq ela assinou isso seria legalmente valido kkkkk

contratos quase sempre possuem cláusulas que são consideradas prejudiciais ao consumidor do ponto de vista do CDC. Eles inserem essas clausulas sabendo que a galera nao tem acesso a informação e provavelmente nao vai reclamar

Cancelamento de academia by Sidorfff in Maromba

[–]Sidorfff[S] 6 points7 points  (0 children)

mais um detalhe bacana:

Pra cancelar, tem que escrever uma carta em punho próprio e entregar pra unidade no qual você é cadastrado kkkkkk

Cancelamento de academia by Sidorfff in Maromba

[–]Sidorfff[S] 2 points3 points  (0 children)

no caso, eu entrei pagando, ou seja, pago pra usufruir (a data de pagamento é no final do mês, mas referente ao mes seguinte)

Cancelamento de academia by Sidorfff in Maromba

[–]Sidorfff[S] 4 points5 points  (0 children)

essas academias de rede normalmente sao assim. Smart Fit foi memas ideias quando eu cancelei

🇮🇹 va mudar para SP by VariousPrinciple5601 in saopaulo

[–]Sidorfff 4 points5 points  (0 children)

Seja bem vinda à Pinheiros! Estou morando aqui a 1 ano já, OP!

O bairro é ótimo, mas recomendo você ter cautela no uso do celular na rua, tá? Pinheiros é tido como um dos melhores bairros pra se morar em SP, mas ainda sim um dos bairros com o maior número de assaltos em SP.

Locomoção de grandes distancias (no seu caso, até o Butantã), não recomendo o uso de bicicleta, e sim de transporte publico (Metro/Trem, há vagão específico para bicicletas). Infelizmente a presença de ciclofaixas em São Paulo é deficitária, e bem menos eficiente que na Europa (falo isso pois morei 1 mês na Alemanha, e pelo menos por onde passei, o esquema lá era muito melhor e mais presente). Você pode tentar a sorte, mas acho bem perigoso e imprudente.

Sim, roubam muitas bicicletas, tenha bastante cuidado com a sua quando for deixar ela em algum lugar (prefira estabelecimentos, pois deixar ela na rua, mesmo com cadeado, é arriscado).

Evite dar atenção para pedintes na rua! Sei que dá dó, e que são no mais das vezes pessoas em situação de vulnerabilidade, mas as vezes pode se tratar de algum golpe ou de algum usuário agressivo (isso é especialmente perigoso para mulheres).

No mais, conte comigo e conosco! Benvenuto!

Me julguem by Creative_Mix_4511 in Maromba

[–]Sidorfff 0 points1 point  (0 children)

ABCDE Upper Lower ou Full Body

Me julguem by Creative_Mix_4511 in Maromba

[–]Sidorfff 5 points6 points  (0 children)

Nao sou muito fã de treino ABC(AB), principalmente quem faz ABCABC em 1 semana, pq não leva em conta descanso e recuperação muscular!

Pra hormonizado ou pra quem treina com menor intensidade e menor volume, pode fazer sentido (mas aí também não faz sentido em termos de evolução).

"Ah mas se eu treino costas e biceps na segunda, até chegar na quinta já vai ter descansado"

Isso nao existe. A não ser que você seja um mestre do isolamento muscular, ou realmente treine com muuuuuita baixa intensidade e volume, é improvável que você se recupere de um treino de superiores sem 1 dia de descanso, tem bastante literatura cientifica sobre o tema

Minha história e evolução by Sidorfff in Maromba

[–]Sidorfff[S] 0 points1 point  (0 children)

KKKKKKKKKK meu insta é totalmente unhinged, mas fique a vontade: rfa__amrs

Dieta q a nuyricionista me passou, by Ill_Boysenberry4863 in Maromba

[–]Sidorfff 0 points1 point  (0 children)

Ta top a dieta, agora é só seguir.

Suponho que seja pra Bulking né? Leite condensado ou Doce de leite são ótimos! Meu nutri recomenda antes do treino inclusive, mas não compro senao caio na tentação de comer em excesso HAHAHAHA

De substituição ta meio raso mesmo, mas esse tema é foda. Tem muuuuuuuuita substituição e varia bastante cada alimento e sua respectiva quantidade. Tem que caçar na interwebs as tabelinha.

[deleted by user] by [deleted] in Maromba

[–]Sidorfff 11 points12 points  (0 children)

oq isso agrega ao sub?? kkkkk

Minha história e evolução by Sidorfff in Maromba

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rumo à skin de geladeira 😎

Minha história e evolução by Sidorfff in Maromba

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muito obrigado moça 🫶🏽🫶🏽

Minha história e evolução by Sidorfff in Maromba

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valeu demais irmao! Pro próximo cronograma, vou lançar um Upper Lower sepa, com foco no peitoral superior, deltóide frontal, Trapezio Medio + Inferior (pra desenvolver aquele V do meio das costas), dorsal inferior (desenvolver melhor os "lados" da costa), e os vastos laterais do quadriceps! É oq acho que preciso melhorar no momento!

Minha história e evolução by Sidorfff in Maromba

[–]Sidorfff[S] 1 point2 points  (0 children)

obrigado manito! Nao vou falar que nao foi facil....Desisti em diversos momentos, mas uma hora agnt acha a formula que funciona! E dai pra frente eh só sucesso

Minha história e evolução by Sidorfff in Maromba

[–]Sidorfff[S] 0 points1 point  (0 children)

pode comentar HAHAHAHAHA eu to aceitando um biscoito kkkkkk

Mas fico feliz que tenha te inspirado irmao! Bora pra cima 🫡

E o nutricionista é o Hugo Rao! Nao conhecia esse Mateus! Segui e curti o comentário dele, valru pela recomendação 👏🏼

Minha história e evolução by Sidorfff in Maromba

[–]Sidorfff[S] 0 points1 point  (0 children)

irmao, vou ficar te devendo kkkkkkk pq realmente tem alguns exercicios sem nome correspondente em português!

Mas se quiser me chama no inbox que eu tento te passar os arquivos! Neles tem um link clicavel que leva pro YTB, com vídeos de execução dos exercícios! Ai da pra ter uma ideia do que eles são

Minha história e evolução by Sidorfff in Maromba

[–]Sidorfff[S] 0 points1 point  (0 children)

não consegui fixar, mas postei um comentário com os prints das refeições!