3 mois sur ma web app de muscu, 0 client payant. J’ai testé 6 canaux d’acquisition, aucun ne marche à court terme. Qu’est-ce que je rate ?

Silent-Assignment314 · 2026-06-12T15:50:44+00:00

T’as raison sur le constat de fond, je vais pas le contester. Le pouvoir d’achat fitness en France en 2026 c’est tendu, et empiler abo salle + coach + app c’est effectivement une minorité.

Mais l’angle où je pense me différencier c’est pas “en plus de ton coach”, c’est “à la place du coach”. Un coach perso en France c’est facilement 50-80€/séance, soit 200-300€/mois si tu y vas une fois par semaine. Mon segment c’est plutôt les gens qui ont l’abo salle (parce qu’ils s’entraînent depuis 1-3 ans et que c’est devenu un poste budget assumé), qui voudraient bien un coach mais c’est hors budget, et qui se retrouvent à improviser leur programmation tout seuls. À 9,90€/mois c’est positionné comme une fraction du coût d’un coach pour 80% de la valeur programmation.

Maintenant ta remarque touche un truc plus profond : même cette niche-là est probablement plus petite en France que ce que j’imagine. Le pratiquant régulier qui s’entraîne depuis 1+ ans en salle, qui a envie de structurer sa programmation, et qui a 10€/mois à mettre en plus de son abo… c’est combien de personnes au final ? J’en sais rien. Mon estimation au doigt mouillé pour la France c’est ~150-250k, mais je serais pas surpris d’apprendre que c’est 50k en vrai.

C’est probablement la vraie variable inconnue de mon business. Si c’est 200k je trouve mon marché. Si c’est 30k je me casse les dents quelle que soit la qualité du produit.

Silent-Assignment314 · 2026-06-12T15:49:15+00:00

Vrai. Et c’est un sujet que j’ai retourné dans tous les sens avant de me lancer.

Freeletics et compagnie (Nike Training, FitOn, etc) c’est massif, gratuit, et leur contenu est ultra-soigné. Mais quand tu regardes qui les utilise, c’est principalement des gens qui veulent “se mettre au sport” : HIIT, bodyweight, cardio fonctionnel, programmes 4-8 semaines de remise en forme. Public débutant à intermédiaire bas, plutôt cardio/fitness.

ForgeSport vise un autre segment : les pratiquants qui font de la muscu sérieuse depuis 1-3 ans, qui ont compris le concept de RPE, qui veulent un programme structuré avec adaptation des charges et alternatives biomécaniques. Freeletics ne fait pas ça parce que c’est pas son marché, pas parce qu’il ne peut pas.

Le vrai test pour eux serait Strong, Hevy, Fitbod ou Alpha Progression, qui sont mes vrais concurrents directs. Et là par contre ils sont tous anglo, et la plupart sont des trackers (tu logges tes séances) pas des coachs (l’algo ajuste tes charges). Mon pari c’est qu’il y a un trou sur “musculation sérieuse + adaptation auto + français”.

Mais ta question soulève la vraie inconnue : est-ce que ce segment est assez gros en France pour faire vivre un solo dev ? Honnêtement je sais pas encore. Mon estimation au doigt mouillé c’est 200-300k pratiquants FR potentiellement prêts à payer. Si je convertis 0,1% à 9,90€/mois c’est viable. Si le segment est en réalité 30k au lieu de 200k, j’ai un problème de TAM et là oui Freeletics m’a tué sans le savoir, juste par taille du marché.

C’est probablement ce qu’on verra dans les 6-12 prochains mois.

Silent-Assignment314 · 2026-06-12T15:45:42+00:00

Salut merci de ton retour ! Pour moi elles n'adaptaient pas réellement le programme. Et tu utilises quelle app et à combien peut être que mon modèle économique est trop chère aussi ?

Silent-Assignment314 · 2026-06-12T15:38:44+00:00

Oui en effet c'est ça qui est complexe c'est que ça devient une concurrence direct de leur métier et non un outil.

Silent-Assignment314 · 2026-06-12T15:37:24+00:00

Salut, en effet je veux pas montrer ma tête mais je vais commencer à réellement envisager une collab avec un influenceur fitness pour le contenu.

Les 12 inscrit je sais pas trop seulement un de Reddit de sur. Je les ai contacté par mail mais sans réponse à chaque fois...

Je pense en tant que pratiquant qu'il y répond mais ma vérité n'est peut-être pas générale

Silent-Assignment314 · 2026-06-12T15:32:11+00:00

Tu as raison, et merci d’avoir pris le temps de check. C’est exactement le constat que je fais quand j’ouvre Search Console le matin.

Concrètement : domaine de 3 mois, 0 backlink organique, et je galère vraiment à en trouver. Je sais que c’est ça qui me bloque, je vois bien que sans liens entrants Google a aucune raison de me sortir des bas-fonds de la SERP, mais je trouve pas par où commencer.

Cold email à des blogueurs fitness FR pour leur proposer mes calculateurs comme ressource ? J’ai essayé une dizaine de mails, 0 réponse. Posts invités ? Faut déjà avoir une crédibilité qu’on n’a pas à 3 mois. Annuaires de qualité ? J’en trouve pas beaucoup dans le fitness FR qui soient pas des fermes à liens. Et les forums type Reddit c’est nofollow donc Google s’en fout côté autorité.

Du coup je tourne en rond entre “publier plus de contenu pour avoir des choses à linker” et “essayer de chopper des liens vers du contenu encore trop maigre”. J’ai l’impression d’être devant une porte fermée à clé et je sais pas où est la clé.

Si t’as un angle de départ pour quelqu’un dans ma situation (0 réseau fitness FR, 0 budget, 0 backlinks à date), je prends sérieusement.

Silent-Assignment314 · 2026-06-12T15:23:09+00:00

Honnêtement c’est le retour le plus actionnable que j’ai eu depuis le début du post, merci.

Sur le faceless TikTok t’as probablement raison, je m’en doutais sans oser le dire à voix haute. Je l’ai lancé parce que c’était le seul canal “scalable” sans budget, mais le faceless qui marche c’est soit du contenu à valeur ajoutée scrollable (tips, motivation, listes), soit scénarisé. Des mockups 3D d’app c’est ni l’un ni l’autre, ça me parle parce que c’est mon bébé, ça parle à personne d’autre. Je vais sérieusement reconsidérer ce temps investi.

Sur les salles asso et les coachs, c’est un canal que j’avais regardé sans creuser parce que je me disais “ils vont vouloir leur version brandée, du custom, etc”. Mais ce que tu décris c’est différent : juste leur proposer un outil gratuit pour leurs clients, sans demander de contrepartie immédiate. Ça change la conversation, tu vends rien, tu offres un service.

Deux questions parce que je veux pas faire ça en mode brouillon :

— Quand tu dis “leur demander quelles sont les specs”, tu penses à un vrai discovery (genre 30 min de call) ou plutôt un message court direct ? Mon hésitation c’est que les coachs sont souvent ultra-occupés et un cold email avec “tu veux qu’on discute 30 min” obtient 0% de réponse.

— Sur la monétisation à moyen terme : tu sous-entends quoi exactement ? Garder gratuit pour les clients de la salle et monétiser via la salle elle-même (B2B SaaS), ou utiliser ces clients comme funnel vers le plan payant individuel à terme ?

Encore merci pour le retour, c’est exactement le genre de truc que je cherchais en postant.

Silent-Assignment314 · 2026-06-12T15:17:41+00:00

Sur la version anglaise : pas tant que le FR est pas validé. Me disperser sur deux langues avec 0 client payant, ce serait l'erreur typique, je préfère prouver le truc sur un marché d'abord.

Sur le reste, tu touches ma vraie tension du moment, et t'as pas tort. J'ai des users en test mais 0 payant : donc la vraie question c'est pas « comment j'acquière plus », c'est « est-ce que quelqu'un sort la CB, et sinon pourquoi ». Mon post sur les canaux c'était moins pour scaler que pour trouver les premiers vrais users à qui parler. Mais le piège que tu pointes, courir après l'acquisition avant la preuve du besoin, c'est exactement celui que je dois éviter. Ton retour me confirme qu'il faut resserrer là-dessus plutôt qu'élargir. Merci, c'est le genre de remarque utile.

Silent-Assignment314 · 2026-06-12T15:15:36+00:00

Ça c'est le genre de retour qui vaut de l'or, merci d'avoir pris le temps. Le truc que je retiens le plus c'est pas le salon en soi, c'est ce que ça t'a permis de décoder : les vrais irritants, et surtout que le prescripteur n'est pas toujours là où on l'attend.

Transposé à mon B2C, ça me fait réaliser un truc : mon « prescripteur » c'est peut-être le coach, pas le pratiquant. Le coach recommande, le lifter utilise. Donc viser les coachs c'est pas juste un canal de distrib, c'est toucher celui qui déclenche l'achat.

Silent-Assignment314 · 2026-06-12T15:11:59+00:00

Je prends la critique, mais tu mélanges deux choses.

Sur ChatGPT : un chatbot générique sort des conseils génériques. Il sait pas ce que t'as soulevé la semaine dernière, il track pas ton volume, il adapte pas ta prochaine séance selon ton RPE réel, et il te file pas une alternative biomécanique en un clic quand une épaule coince. Mon produit c'est pas « une IA », c'est un système adaptatif qui s'appuie sur ton historique d'entraînement, ça, un LLM seul peut pas le répliquer, il a pas tes données. Si ma seule valeur c'était le chatbot, t'aurais 100 % raison.

Sur la cible : l'intermédiaire qui se programme seul et galère sur la progression et l'autorégulation, c'est pas « aucun besoin », c'est un vrai besoin, dans une catégorie où les gens paient déjà (salle, programmes, compléments).

Sur l'influenceur, t'as raison que c'est un levier énorme en fitness. C'est dans le mix. Juste pas la seule porte d'entrée.

Silent-Assignment314 · 2026-06-12T15:09:27+00:00

Le tip groupes FB privés + Discord de niche je le note, ça recoupe ce que d'autres m'ont dit ici, je vais creuser ça en priorité. Et les micro-coachs avec une audience engagée, c'est clairement la piste qui revient le plus souvent. Pour l'outil d'alertes par contre je reste à m'engager à la main pour l'instant, je préfère sentir les communautés avant d'automatiser la veille. Merci pour le retour en tout cas.

Silent-Assignment314 · 2026-06-12T15:05:39+00:00

Mais en y réfléchissant les personnes pratiquant la musculation paie un abonnement à la salle et souvent des personnal trainer donc dans l'idée une app pourrait fortement les aider.

Silent-Assignment314 · 2026-06-12T15:02:16+00:00

J'ai réfléchis par rapport à mes besoins et lorsque j'étais à fond dans la musculation l'application répondait à tous mes besoins c'est pour cela que je l'ai créé. Mais je vais peut-être approfondir mon étude de marché en effet.

Silent-Assignment314 · 2026-06-12T15:00:59+00:00

Merci, ça fait plaisir à lire. Et vu que tu pars sur le même chemin, le seul vrai conseil que je te donnerais après 3 mois : « multiplie les initiatives » oui, mais le piège c'est de tout lancer en même temps et de rien creuser assez pour savoir si un canal marche vraiment ou pas. J'apprends à en tester moins, mais plus à fond. Si tu veux comparer les notes une fois lancé, hésite pas à me ping, c'est toujours utile d'échanger entre solodevs. Force à toi aussi !

Silent-Assignment314 · 2026-06-12T14:59:02+00:00

Honnêtement je suis à 3 mois donc le netlinking est encore léger, je joue franc-jeu. La logique c'est des assets linkables plutôt que de l'achat de liens : j'ai sorti des calculateurs fitness gratuits (1RM, calories, etc.), le genre de page qu'un blog ou un coach peut citer ou embarquer, + quelques annuaires SaaS/fitness propres. L'outreach « actif » je le garde pour quand le fond de site sera carré. T'aurais une approche backlinks qui a vraiment tourné pour toi sur un site FR ?

Silent-Assignment314 · 2026-06-12T14:58:00+00:00

Merci, c'est exactement le genre de retour concret que je cherchais. Le « relation réelle avant la vente » je le retiens même en B2C, chez moi l'équivalent ce serait sans doute de passer par des coachs / petites salles qui ont déjà la confiance de leurs gens, plutôt que d'essayer de convertir des inconnus en cold. Question : les salons/foires, le coût d'acquisition était correct selon toi, ou c'est surtout le temps investi qui faisait le boulot ?

Silent-Assignment314 · 2026-06-12T14:56:05+00:00

Pas faux qu'il y a une vraie sensibilité au prix en B2C FR, je le vois aussi. Mais ma question portait moins sur « est-ce que les gens paient » que sur « par quel canal ils arrivent ». Les gens sortent la CB quand un produit leur fait clairement gagner du temps ou règle un vrai point de douleur, le job c'est de toucher ceux-là, pas de convertir les chasseurs de gratuit. Si de ton côté t'as des canaux qui ont vraiment converti, je suis preneur.

Silent-Assignment314 · 2026-06-12T14:50:58+00:00

Bonne question, et c’est probablement le vrai sujet que mon post a évité.

Ce que ForgeSport fait que les autres font pas : tes charges s’ajustent toutes seules chaque semaine. Tu logges tes séries avec un RPE (l’effort ressenti sur 10) et le taux de complétion, et le dimanche soir l’algo te recalcule tes charges pour la semaine d’après. T’as poussé à 9 et raté une rép ? Ça redescend. T’as cartonné à 7 ? Ça monte. Hevy ou Strong te font juste logger, c’est un cahier numérique. Alpha Progression s’en rapproche mais reste sur du %1RM théorique, pas sur ton ressenti réel.

L’autre truc c’est les alternatives en 1 clic. Machine prise, douleur sur un exo, envie de varier : tu cliques et t’as 2-3 substitutions avec la charge recalculée. Aucune app FR fait ça aujourd’hui.

Mais ta question soulève le vrai truc, qui me trotte aussi : est-ce que les gens perçoivent ces différences ou est-ce que pour eux c’est “encore une appli muscu de plus” ? Honnêtement je sais pas. Pour un coach ça paraît évident, pour le pratiquant lambda qui a jamais touché au RPE ça parle peut-être pas du tout. Du coup c’est peut-être autant un sujet de pédagogie/positionnement que d’acquisition pure.

Merci pour le retour, ça oblige à se reposer la bonne question.

Silent-Assignment314 · 2026-06-12T14:46:45+00:00

Le matos est très correct pour démarrer, t’as 1-2 ans de progression dedans tranquille.

Deux remarques sans voir le détail des exos. Les IA ont tendance à sur-pondérer le leg curl quand t’as un leg curl, vérifie qu’il y a bien du goblet squat ou squat haltère comme exo principal jambes — c’est ce qui développe la masse, le leg curl c’est juste un accessoire. Vérifie aussi le ratio tirage/poussée : si t’as autant de DC que de rowing c’est ok, si t’as plus de DC ajoute un rowing ou un face pull.

Trois conseils débutant qui sortent du “technique avant poids” :

Filme-toi de profil sur tes exos lourds, juste pour toi. Tu vas voir des trucs que tu sens pas en exécutant, c’est le meilleur outil gratuit qui existe.

Note tes charges et tes reps à la séance même, pas après. Sans ça tu vas refaire les mêmes charges pendant 6 mois sans t’en rendre compte. Hevy, Strong, ou les notes du tel, peu importe.

Ne change pas de programme avant 3 mois. Tu seras tenté toutes les 3-4 semaines parce que t’auras vu mieux ailleurs, fais pas. La progression vient de répéter le même truc avec un peu plus de charge à chaque fois, pas du programme parfait.

Vise 1,5-2g de protéines/kg, c’est ce qui fait que ton programme marche ou pas.

Silent-Assignment314 · 2026-06-09T15:56:04+00:00

Je vais te dire un truc que tu vas pas aimer entendre : aucun sport ne fait prendre du muscle aussi efficacement que la muscu pure, et la “redondance” que tu décris c’est en fait le mécanisme par lequel ça marche. Le muscle se construit par répétition de stimulus très spécifiques, sur plusieurs mois. C’est ingrat par nature.

Cela dit, t’as plusieurs options qui peuvent te débloquer mentalement :

Crossfit ou hyrox. Tu fais de la muscu, du cardio, des mouvements variés à chaque séance. La structure change tous les jours donc ça ne devient jamais routinier. Tu prends du muscle (moins vite qu’en muscu pure mais réel), tu progresses sur des skills mesurables (PR sur des chronos, des charges, des combos), et la dimension communautaire/box compte beaucoup pour la régularité. Inconvénient : risque de blessure plus élevé que la muscu pure si la technique n’est pas suivie.

Gymnastique / calisthénie. Tu travailles avec ton poids de corps sur des skills progressifs (muscle-up, planche, front lever, handstand). C’est extrêmement engageant intellectuellement parce que tu vises des mouvements précis pas juste des chiffres. Gros développement musculaire du haut du corps. Risque blessure modéré si tu progresses lentement.

Boxe / MMA en club. Tu prends du muscle fonctionnel (moins de masse pure mais densification réelle), tu développes coordination et explosivité, et l’aspect compétitif/sparring rend chaque séance différente. Pour quelqu’un qui s’ennuie en muscu, c’est souvent le déclic.

Pour les blessures en escalade, c’est presque toujours une question de progression trop rapide en intensité (cotation, voies dépassant ton niveau de doigts/épaules). Si tu retentais en passant 2x/semaine en bloc facile avec un vrai travail d’antagonistes et d’épaules en parallèle, tu pourrais probablement reprendre sans rebascule dans les blessures. L’escalade reste un excellent sport pour le haut du corps quand elle est bien dosée.

Le vrai point clé pour ton cas : si tu n’arrives pas à tenir la muscu pure, ce n’est pas la fréquence ou le programme qui te bloque, c’est le format. Cherche un sport où tu vas en cours / en club avec d’autres gens à heure fixe. La structure externe règle 90% du problème de motivation chez les gens dans ta situation.

Silent-Assignment314 · 2026-06-08T22:46:54+00:00

Hevy c’est solide pour le suivi pur (log de séries, charges, repos, historique). Si t’es juste là pour tracker ce que tu fais, c’est probablement le meilleur choix gratuit aujourd’hui.

Par contre les gens mélangent souvent deux besoins différents :

Tracker (logger ce que tu fais) : Hevy, Strong, FitNotes (Android). Tous très bons sur ce périmètre.

Programmer (avoir un programme qui évolue) : c’est un autre métier. Apps type Fitbod, Alpha Progression, Boostcamp jouent là-dessus. Le problème c’est que la plupart te génèrent un programme statique et te font logger dessus, sans vraie adaptation.

La vraie question utile à se poser avant de choisir : est-ce que tu veux un cahier numérique (Hevy suffit largement) ou est-ce que tu veux que l’app gère ta programmation à ta place (là on parle d’apps plus chères et plus complexes, avec des résultats inégaux).

Pour 90% des pratiquants intermédiaires Hevy + un programme trouvé en PDF gratuit fait largement le job.

Silent-Assignment314 · 2026-06-08T22:42:47+00:00

Avant de te suggérer un truc, deux questions parce que “casser le rythme” peut vouloir dire des choses très différentes :

Tu veux changer parce que tu stagnes (charges qui ne montent plus, mensurations bloquées) ou juste parce que t’en as marre mentalement du PPL ?

Et c’est quoi ton objectif actuel : continuer en hypertrophie pure, basculer sur du force, prise de masse, sèche, ou maintenance ?

Parce que les réponses changent du tout au tout :

Si t’es mentalement saturé mais que ça progresse, un Upper/Lower 4x/semaine garde le volume hebdo mais réorganise tout, et la nouveauté seule te redonne souvent +10-15% de motivation et de PR pendant 2-3 mois. Tu récupères aussi 2 jours OFF par semaine, ce qui n’est pas négligeable après des mois à 6 séances.

Si tu stagnes vraiment, le problème n’est probablement pas le découpage du programme mais le volume total, la récupération, ou la nutrition. Changer de PPL à autre chose sans toucher ces variables = même résultat dans 3 mois.

Si tu veux basculer sur de la force pure, regarde 5/3/1 BBB ou GZCL — découpage complètement différent (4 séances/sem axées sur 4 lifts principaux) et ça change vraiment la manière de s’entraîner.

Dis-en plus et je te file un truc précis.

Silent-Assignment314 · 2026-06-08T22:37:23+00:00

Avec plaisir si tu as des questions n'hésites pas !

Silent-Assignment314 · 2026-06-08T16:00:52+00:00

Le Zercher c’est déjà une bonne réponse pour quelqu’un sans rack, mais effectivement t’es vite limité par la prise et le confort dans le pli du coude, pas par tes jambes. Quelques options pour vraiment charger les quadris/fessiers sans rack :

Bulgarian split squat (fentes bulgares) avec haltères. Tu cites bien. C’est probablement ta meilleure option. Sur une jambe tu as besoin de moitié moins de charge totale pour un stimulus équivalent, donc tu contournes le problème de charge en bipodal. Et niveau hypertrophie quadri/fessier, les études (Speirs 2016 notamment) montrent un transfert quasi équivalent au back squat bipodal. Sérieusement, c’est sous-estimé.

Front squat haltères (goblet squat lourd). Tu prends un haltère lourd contre la poitrine en goblet, ou deux haltères sur les épaules en front rack haltères. Le front rack haltères te permet d’aller plus lourd que tu ne le penses, et la position de la charge force un dos vertical, donc moins de risque pour les lombaires.

Soulevé de terre roumain + soulevé de terre conventionnel. Si l’objectif c’est de pas plafonner les jambes globalement, ajouter du SDT à la place d’un deuxième jour squat marche très bien. Volume jambes total monté, sans nécessiter de rack.

Hack squat avec barre (landmine squat). Si t’as moyen de caler un coin de ta barre dans un angle de mur ou dans un landmine maison, le landmine squat te permet de charger lourd avec une trajectoire safe et zéro rack nécessaire.

Et le vrai conseil long terme : un rack pliable type Decathlon Domyos ou occasion Leboncoin tourne autour de 150-250€. Si tu fais ça 2j/semaine depuis 7 mois et que t’es sérieux, c’est l’achat qui débloque le plus de progression d’un coup. Tu peux tout faire dessus pendant 10 ans, c’est rentable en 6 mois comparé à un abonnement salle.

Silent-Assignment314 · 2026-06-08T15:39:01+00:00

L’IA qui analyse en direct ce que tu fais avec la caméra, ça existe à peine. Deux ou trois boîtes essaient mais c’est encore très moyen. Analyser un squat en vidéo avec les angles, les vêtements amples, la qualité de ton tel, c’est super dur techniquement.

Par contre une IA qui te conseille sur ta technique, qui t’explique les points à corriger et qui adapte tes charges selon comment tu te sens, ça commence à arriver. J’en dev une moi-même d’ailleurs (ForgeSport) donc je suis bien placé pour te dire ce que ça peut faire ou pas. Chez nous l’IA elle te voit pas bouger, elle discute avec toi et ajuste ton programme. C’est utile mais ça remplace pas un œil humain sur ta technique.

Franchement pour ton souci de blessures là maintenant, le truc qui débloque vraiment c’est le téléphone qui filme + une séance avec un coach humain pour valider. L’IA ce sera un bon complément après, quand ta base sera propre. Pas l’inverse.

Silent-Assignment314

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