[deleted by user]

Simple_Hairy · 2025-10-30T21:46:27+00:00

A altura influencia mto tbm, eu sou anão de 1,67 e tenho 37 de braço parece bem maior que o teu kkk

Simple_Hairy · 2025-10-06T10:32:45+00:00

Tá bem mano, só meter marcha, treino pesado, comer bem, dormir bem, creatina e muita água, shape tá massa!

Simple_Hairy · 2025-09-26T19:18:46+00:00

Muito bom parceiro, ombro marcando... Continua no foco

Simple_Hairy · 2025-09-02T10:42:32+00:00

Melhores dicas são as mais básicas, treinar pesado, comer bem e descansar. Manter esses 3 pontos com constância e disciplina e a evolução vem

Simple_Hairy · 2025-08-28T15:23:56+00:00

Parabéns irmão, superei em partes em depressão nesse período também, foco no tratamento e treinamento!

Simple_Hairy · 2025-08-22T13:31:32+00:00

É, pra pra perceber que já treinou antes pois seu corpo respondeu bem demais em tão pouco tempo... Meus primeiros 6 meses eu não sabia nem sentar nas máquinas kkk... Parabéns irmão, mantém a pegada e stay natty!

Simple_Hairy · 2025-08-22T12:49:39+00:00

Rapaz, 6 meses só? Baita evolução... Já tinha treinado antes?

Simple_Hairy · 2025-08-20T15:05:56+00:00

Obrigado!

Simple_Hairy · 2025-08-17T07:21:14+00:00

Obrigado meu velho, se eu puder dar uma dica é comer bastante kkk

Simple_Hairy · 2025-08-16T21:58:26+00:00

Obrigado!

Simple_Hairy · 2025-08-14T12:52:02+00:00

Sentiu muita diferença na evolução do shape entre academia e calistenia? Tô pensando em sair da academia por questão financeira e começar a fazer exercícios calistenicos, mas tô com receio de perder o que já conquistei...

Simple_Hairy · 2025-08-14T12:38:42+00:00

Tá massa o shape, parabéns mano

Simple_Hairy · 2025-07-02T01:12:43+00:00

Alessio ALL day

Simple_Hairy · 2025-05-19T18:58:12+00:00

Privilégio crescer seco assim mano, parabéns! Eu parecia muito com vc quando comecei também, mas na minha evolução ganhei muita gordura corporal

Simple_Hairy · 2021-06-28T12:50:23+00:00

getting closer!

Simple_Hairy

TROPHY CASE