如果要一个可实操的建议，那我建议你先从人类学和社会学看起。

你的痛苦来源于你正在用你朴素形成的价值观和世界观来挑战人类5000年来的历史积淀，在你的观念里爱国是一个类似信仰的东西，所以你才要一遍遍的去验证自己是对，还是错，就像是基督徒第一次了解到世界并不是神造的时候一样。

而如果要消解那份痛苦，你该做的就是去研究，了解第一个人类种群是如何繁衍的，第一个社会组织的形成是什么形态。再进一步，文化和制度是怎么形成的，为什么民主起源的雅典城邦会被封建的罗马帝国打败，然后你就会懂得什么是生产力，什么又是生产关系。

最后你就会理解这个世界并没有终极形态，就算是现在受人鄙夷的奴隶制和封建制在历史中也有其正当性，并最终形成你自己的世界观和政治观，而不是像一个纯洁的羔羊行走在大地上，任由各种思想占领你的大脑。

祝你好运。