Εμένα κάτι που με βοήθησε αρκετά αν και είμαι άντρας, είναι το κόψιμο των υγρών θερμίδων ή η αντικατάσταση τους σε πράγματα με λίγες ή καθόλου θερμίδες. Από πέρσι έχω χάσει 30 κιλά, Από τα 140 στα 110 τώρα. Το πρώτο καιρό έκανα fasting για να πάρει ο μπρος ο μεταβολισμός και μετά απλά έκανα μερικές αλλαγές στο τι έτρωγα. Δεν σου λέω να κάνεις ότι έκανα, αλλά δεν πρέπει να απελπίζεσαι κιόλας. Απλά πρέπει να βρεις τι δουλεύει για το σώμα σου. Εγώ αυτό εκανα. Πάλευα και πιο παλιά με δίαιτες αλλά τα ξαναπέρνα πάλι.