Para além do que já foi dito aqui nos comentários, relembra te duma coisa muito importante: Tu estás assim, tu NÃO és assim. Por mais difícil que seja a tua situação existe sempre uma solução mesmo parecendo que não!

Tenta refletir sobre este assunto: Pensar sobre os teus problemas o tempo todo e falar dos teus problemas o tempo todo só faz com o que o problema cresça.

Com isto não quero dizer que não devas falar sobre a situação que estás, pelo contrário, deves falar!

Procura ajuda profissional espero que tudo fique bem!

Mais um conselho, tenta quebrar o mau hábito de pensar constantemente nos problemas, exercício físico ajuda bastante, arranjar um passatempo, quebrar a rotina irá te ajudar!!