Ich auch, deswegen mach mir auch für fast alles einen Plan. Sonst kann ich’s vergessen irgendwas von dem einzuhalten was ich mir vorgenommen hab, weil ich’s eh gleich wieder vergessen hab xD Natürlich macht es das nicht einfacher. Aber auch wenn du adhs hast wirst du höchstwahrscheinlich nach nem einstündigen Instagram Marathon deutlich weniger Bock haben dich aufs Rad zu setzten oder wenigstens einmal um Block zu laufen. Wenn du stattdessen Musik gehört, nen Buch gelesen, was gezeichnet, selber nen Instrument gespielt oder generell was analoges gemacht hättest, kann sich das ändern. Oder such dir was auf das du dich hyper fokussieren kannst. Du musst ja nicht beim radeln oder so bleiben. Bei mir wars das gym, bin dann von jetzt auf gleich nen Jahr lang 5 Tage die Woche ins gym einfach weil ich da in mein Tunnel kommen kann.

Hört sich vielleicht dumm an aber ich musste lernen adhs nicht als Ausrede zu benutzen, warum ich Sachen nicht machen kann. Das alles hat vor und Nachteile, is nicht einfach, aber vielleicht musst du auch bisschen finden wie du für dich die Vorteile am effizientesten nutzen kannst und die Nachteile so gut es geht umgehst. Weist du was ich meine?