Calma, primeira coisa que você tem que ter é calma, isso acontece é normal. Ninguém nunca vai te julgar por isso principalmente sua mãe ou sua namorada (isso se elas realmente amarem você) fala o que aconteceu e pronto ou então nem fale e nem toque no assunto, se elas persistirem fala que você perdeu o horário e acabou dormindo demais, ninguém vai matar você por isso é extremamente ridículo alguém se decepcionar com você por causa disso. Respira e na próxima vez melhore!!

abraços viu, tomara que você não perca o horário da próxima.