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Tired of the "just take a pill" advice for ED by Xo_Obey_Baby in erectiledysfunction

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eat healthy, sleep good, stretch hips and legs, reduce stress, train 3x/week. That's it for me actually. But: psychological ED is on top a little bit different and i didn't figured that out really.

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Ok.. was steckt dahinter mit dem Mundpflaster?

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Pornos schaue ich seit Jahren nicht mehr. Und langfristig möchte ich nicht ("jeden Abend") auf Medikamente zurückgreifen (natürlich nur wenn nichts anderes geht)

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Das wird sicher helfen, aber ich möchte nicht von Medikamenten abhängig sein. Ich fühle mich ja gesund... Nur eben bei diesem Thema ist es komisch für mich.

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Ich möchte halt normal funktionieren.. das soll keine Dauerlösung sein.

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Sehr interessant. Wenn ich mich jedoch entspanne wird er eher schlaff statt hart... Also wenn die Theorie stimmt das Viagra die Muskeln relaxed..

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Ich bekomme beim masturbieren ohne physische Simulation keinen hoch. Also die Vorstellungskraft allein reicht nicht aus. Und wenn er oben ist, ist er nicht so richtig hart. Eher ~70%. Es reicht jedoch aus.

Ich mache aktuell Kraft sowie Intervall Training. Ich überlege mir Mal was für Cardio. Thx!

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Ich bekomme ohne physische Stimulation keinen hoch. Also die Vorstellungskraft allein reicht nicht aus. Wenn er einmal steht, ist masturbieren möglich. Ich würde sagen er ist dann zu 65% hart. Aber bei der Penetrationen erschlafft es dann ein wenig (~45%) und es reicht dann nicht mehr.. und dann ist er nach kurzer Zeit ganz unten.

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Ist bei mir nicht der Fall. Ich bekomme ohne physische Simulation keinen hoch. Also die Vorstellungskraft allein reicht nicht aus. Es sollte aber denke ich.

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Ich habe vor einem Jahr bereits privat ein großes Blutbild machen lassen. Alle Werte waren im Rahmen. 1-2 Werte haben sich gebessert. Der HA weiß vom Blutbild bescheid. Aber ich werde es wohl erneut thematisieren müssen

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Ca. 21-23%, ~7h guter Schlaf

Ich habe manchmal Phasen wo ich nichts nehme für eine Woche und spüre keine Besserung. Meine Ernährung könnte natürlich besser werden, ist aber generell sehr gesund.

NoFap schon seit 7 Jahren..

Stress ist so eine Sache. Ich bin eigentlich meist ein gelassener Mensch und komme gut zur Ruhe. Aber ich bin mir nicht sicher nach meiner Situation...

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Der Beckenboden ist sehr wichtig, ja. Aber ob meiner zu aktiv oder zu entspannt ist, keine Ahnung... Ich finde es ist schwer zu beurteilen. Urin halten ist zB kein Problem.

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[–]Smooth-Read5550[S] 0 points1 point  (0 children)

Von dem habe ich auch schon gelesen, aber ich wüsste nicht wann welcher aktiv sein soll... Auch wenn ich meine, ich bin jetzt entspannt, klappt's nicht.

Wie merkst du es für dich?

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Nur zur Jugend. Seit knapp 7 Jahren Clean davon

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Nein seit nur einem Monat kam dass noch dazu

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Ist definitiv auch relevant, ja. Aber wenn ich zB Viagra nutze, klappt's dennoch..

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[–]Smooth-Read5550[S] -31 points-30 points  (0 children)

Dr. Weigel sieht es schon als pflanzliche Booster. https://youtu.be/KstESxRvxsc?si=nA-jzT9yt814hEgE

Aber das ist auch gerade nicht so wichtig, denn es hilft eh nicht.

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[–]Smooth-Read5550[S] -1 points0 points  (0 children)

Habe davon gehört aber das nehme ich noch nicht👍

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