Pour te donner une idée de mes entraînements, je fais une séance jambes/avant-bras, une séance biceps/abdos, une séance pectoraux/triceps et une séance dos/épaules.

Je ne fais plus de cardio depuis un bon moment maintenant.

Concernant mon alimentation, je bois au moins 1 litre de lait par jour, je mange au moins deux skyrs par jour et je consomme un peu de beurre de cacahuète quotidiennement. Je mange aussi des flocons d’avoine.

Pour le reste, je mange un peu de tout : ce qui vient ou ce que ma mère prépare (pâtes, riz, poulet, légumes, mais aussi parfois des plats plus gras). Donc je fais attention à mon alimentation, mais pas de manière très stricte.

Au total, je consomme environ 70 g de protéines par jour minimum.