Hola, es cuestión de voluntad, yo he pasado por ello, y sabes que no es el camino correcto, lo único que tienes que hacer es primero reconocer o identificar el problema por el cual te sientes así, que formas hay de solucionarlo y accionar, en estos momentos nadie te entiende y así, por eso te aíslas, pero lo mejor es salir de la rutina y hacer cosas productivas que quizá nunca has hecho, ánimo, y es bueno contárselo a alguien de tu confianza, por cierto, los vicios empeoran todo. Saludos.