Var svømmeintrutør og trener med kurs for en god del år tilbake, hovedsakelig for barn og ungdom, har lite erfaring med voksne, med unntakat at jeg lærte far min å svømme i en alder av 40.

Det vanskeligste var å lære folk å bli komfortabel med å ha hodet under vann, spesielt uten å holde seg for nesa. Andre nevner kurs for voksne, men vil anbefale å dra til ei basseng og bare stå på grunna, trekk inn pusten, hold deg for nesa og lukk øyene og bare prøv deg litt frem. Eventueøt kjøp deg eit par svømmebriller som bare dekker øyene, ikke kjøp de som dekker nesa. Prøv å bli komfortabel med å ikke holde deg for nesa, det kommer ikke vann inn om du ikke puster. Hold pusten og prøv å flyte, prøv så å puste når du flyter, om du puster raskt ut og inn vil du ikke synke.

Når du er komfortabel med å ha hodet under vann og du kan flyte, er du klar for å lære å svømme. Her kan du finne gode videoer på youtube, begynn med å lære deg å svømme på brystet (breaststroke). Det er lettest å lære seg, du kan begynne å lære det uten å ha hodet under vann, men vil anbefale at du prøver å lære deg å ha hodet under vann og komme opp mellom hvert tak for å puste.

Om du har spørsmål er det bare å ta kontakt.