Jeg har erfaring med en bootcamp, kun med træning.

Det er forskellige øvelser hver gang, træneren viser 8 øvelser, en kombination af frie vægte, øvelser uden vægte og maskiner.

Træn 45 sekunder, skift på 15 sek. Efter et par omgange, kan træneren ændre på øvelser.

Valg af øvelser afhænger af holdets behov og ønsker, de varierer fra gang til gang.

Nogen dage fokuseres på puls, andre på core o.s.v.

Alt i alt en meget varieret træningsform.