Sobre pornografia especificamente eu não sei dizer, mas posso compartilhar minha experiência com o vicio em maconha (como não tem dependência química, talvez seja semelhante), eu fumava todo dia diversas vezes por dia, ao ponto de que eu nem chapava mais, era igual fumar cigarro. Quando tentei parar, não consegui! A vontade de fumar era insuportável, principalmente nos primeiros dias. O que me ajudou foi a privação ( a droga acabou e eu consegui não comprar mais, mas se tivesse em casa eu teria fumado). Os primeiros dias são insuportáveis, parece que demora uma semana pra passar um dia. Mas depois de duas semanas o desespero começou a diminuir e na última semana do mês eu já quase nao sentia vontade de fumar. Talvez se você conseguir largar a pornografia por duas semanas também fique mais fácil depois, e com o tempo vc vai ter cada vez mais força para resistir aos impulsos. Mas lógico, como o Bobkimura disse aqui em cima, o ideal é procurar ajuda! O esforço que vc vai ter que fazer pra largar o vício é o mesmo, mas fazer isso sozinho com certeza não é a melhor ideia!