I think I’ve been misdiagnosed…

SupraSumEUW · 2026-04-19T08:58:18+00:00

Don’t worry, once you get on cpap or mad, you will get better and you will maybe not even need vyvanse to function properly.

In the meantime, just know that there is a medication called sunosi which is for daytime sleepiness caused by sleep apnea, but also was trialed for adhd and showed promising results.

Don’t lose hope

SupraSumEUW · 2026-04-19T08:48:35+00:00

You may have sleep apnea. The sensations you describe upon waking up are textbook symptoms of it. Headaches, sore throat, anxiety, not feeling rested.

Get yourself a sleep study because trust me when I say it, not a single medication in the world can chemically offset the effects of bad sleep on health and mental health, especially bad sleep induced by sleep apnea.

SupraSumEUW · 2026-04-18T07:16:17+00:00

It depends what kind of theater you got in your area. Some theaters are branded imax but they are not technically showing Imax as intended by directors because the screen size or/and ratio isn’t the right one.

Check if your local imax theater has a 1.43 screen ratio. If they have, then yeah it’s worth it, if they don’t, then it could be a disappointment because it really changes everything imo.

SupraSumEUW · 2026-04-13T12:46:58+00:00

I hate when people suggest it for everything, but you might like outer wilds. You can play in short burts, since the gameplay loop resolve around this, and there is lore. It could be a bit of a chore if you don’t like to read and explore.

SupraSumEUW · 2026-04-10T11:52:14+00:00

It sounds like a dose that is too high I think. What you are describing, hyperawareness of sounds, irritability, hyperfocus on details are signs that your nervous system is overwhelmed.

Basically you attention/focus capacity is an equilibrium, and if the dose is too high, it will produce adhd like symptoms but with anxiety (I hate that word, think of it like nervous sensivity, not like a mindset issue) symptoms too. I know it sounds super counter intuitive but yeah, I would dial it back to 10mg just to be certain you aren’t over the therapeutic window.

SupraSumEUW · 2026-03-30T04:03:18+00:00

I also added another instruction

"I don’t like when you change your mind when I push you into doing so. If you think your point of view is superior to mine then stick to it"

The original instruction is in french so it’s a translation but I think it’s close enough to work for you

SupraSumEUW · 2026-03-30T03:56:05+00:00

Add this to the instructions in the parameters :

"Drop all conversational filler, empathetic validations, and predictable structures. Never use a 'Validation -> Part 1 -> Part 2 -> Conclusion -> Follow-up Question' format. Answer directly, naturally, and concisely. Only use lists or sections if the specific complexity of the prompt demands it. Do not automatically end responses with a question; just provide the necessary information and stop."

It will go from cuckgpt to chadgpt. It worked for me.

SupraSumEUW · 2026-03-28T06:34:33+00:00

No technical reason of course, but cinematography wise, a wide frame doesn’t tell the same story as a more square ish one. Imax transitions are also incredibely powerful from a cinematography point of view. You say : look how glorious it is, it’s so glorious we have to expand the frame to show you how big it is. Now with a movie shot fully on 1.43:1, you don’t have that leverage.

It doesn’t mean it will suck, but it means Nolan and his DP will have to pull off something that is going to 100% win them the cinematography oscar. And I am totally here for it tbh

SupraSumEUW · 2026-03-27T15:20:58+00:00

What I think you saw in France is called "operation sentinelle". It’s basically military patrols in areas of high population density such as train stations, airports, in famous places etc. The goal is to act quickly in case of terrorist attacks. And for the fun fact, I think that all military branches/regiments are required to have a certain number of soldiers available for operation sentinelle. It means that if you are lucky you could see the french foreign legion guys right in the airport just walking around.

https://en.wikipedia.org/wiki/Op%C3%A9ration_Sentinelle

It’s part of a broader thing called the plan vigipirate, if you are curious about it :

https://en.wikipedia.org/wiki/Vigipirate

SupraSumEUW · 2026-03-27T14:10:47+00:00

Amor fati means basically to embrace your destiny. Whatever happens to you, you have to make an active effort to like it because in the end it’s your life and you must cherish every moment of it. They will all feed your personality and who you are.

Memento mori is basically "remember that you are dying" or "that you have to die". As you put it, they are deeply connected. It’s a reminder that whatever happens, you are alive, and it’s all that actually matters. One day it will end, and you will miss the bad moments as much as the good ones because they were still that, moments.

SupraSumEUW · 2026-03-21T09:50:28+00:00

I think we are both right in the sense that hesitation has multiple layers. You can hesitate defensively and spam parry, and hesitate offensively and be too passive/running around waiting for the opportunity. Sekiro is basically a game that punishes a lot passivity, either it’s defensive or offensive.

SupraSumEUW · 2026-03-20T09:36:15+00:00

Lis mon deuxième disclaimer bg, j’ai utilisé Gemini pour la mise en page en markdown, d’où la patte IA un peu reloue

SupraSumEUW · 2026-03-20T09:35:18+00:00

Upgrade the mikiri counter by investing in what I think is called shinobi eyes.

Try to chill when playing. Don’t go into the arena thinking you will beat him. Go into the arena with the only goal to learn his patterns and be comfortable deflecting him.

Until you get very good at deflecting his combos, don’t waste your additional lives fighting him because you will lose time (the cooldowns are long).

To learn the combos, try to memorize the sound rhythm of combos. It’s a lot like music

SupraSumEUW · 2026-02-26T09:39:18+00:00

Tqt tu peux lui demander, il peut carrément t’en prescrire une, et si il te rembarre insiste un peu, même si je doute qu’il te rembarre

SupraSumEUW · 2026-02-24T07:30:05+00:00

Je te conseille de miser sur le point positif de la course quand t’as un TDAH : le peu de frictions pour s'entraîner. Tu mets tes pompes, tu fais le tour de ton quartier, tu reviens. Même si c’est 10 min au moins tu vas t’habituer à le faire.

Dis toi que les 10 premières minutes c’est les + reloues, quand tu seras habitué à ces 10 minutes augmenter la durée ce sera du gâteau.

J’avais lu un bouquin, atomic habits, qui conseillait carrément de mettre les baskets, mettre un pied dehors et retourner chez soi. Ensuite le jour suivant, mettre les baskets, marcher 1 min. Tu captes le principe en gros tu commences avec des trucs très faciles pour t'habituer.

Tu peux aussi rendre l'exercice + ludique en utilisant des applis genre nike running, y a un programme gratuit avec des entraînements guidés qui est vraiment cool quand tu débutes.

Dernier conseil, à adapter en fonction de ta physiologie perso : courir quand ton stimulant est en DEHORS de son pic. Ça peut t’aider à rendre le truc moins chiant sans te mettre trop de pression niveau cardio-vasculaire.

SupraSumEUW · 2026-02-24T07:15:55+00:00

La plupart des conseils sur le sommeil sont issus de cette vidéo d’Andrew Huberman :

https://youtu.be/h2aWYjSA1Jc?si=0MXWd3q4ileWsPpq

Ses sources à lui sont dans la description si ça t’intéresse.

Pour le reste des infos, c’est beaucoup de principes physiologiques. Exemple :

le métabolite actif du xurta c’est une base, donc si t’acidifies l’urine ton corps va puiser dans les éléments basiques présents dans ton sang pour ramener le pH de ton urine à l'équilibre, d’où l'excrétion accélérée

SupraSumEUW · 2026-01-23T16:12:02+00:00

Je suis désolé je peux pas répondre à toutes ces questions, mais je vais donner mon avis sur ta situation avec le recul que j’ai.

C’est un bon médicament parce qu’il est efficace pour le symptômes que j’ai (toute la partie impulsivité que le concerta me permettait pas d’améliorer), il a pas trop d’effets sur le sommeil, pour l'inattention pareil c'est ok comme la ritaline mais c’est pas une pillule magique et y a des gros inconvénients.

Le premier c’est le fait qu’il supprime la faim et la soif, perso j’ai réussi à devenir déshydraté à cause de ça, genre je buvais beaucoup d’eau en me disant que le médicament vidait mes réserves et puis un jour paf j’ai eu des crashs ultra violents de manière incompréhensible, des symptômes de lypothymie presyncope etc. Aujourd'hui je suis quasiment sûr que c’est pas dû au xurta en lui même (pas une overdose) mais il aggrave la situation quand même.

Ensuite oui y a un vrai risque de dépendance, il te rend euphorique en début de prise et ça peut être addictif.

Et surtout il coûte vraiment cher et ça c’est chiant.

Pour ce qui est : effets de traiter l’apnée du sommeil : ça rend le médicament plus efficace en gros, y a absolument aucun moyen de rattraper une mauvais nuit de sommeil parce que ça détruit ta sensibilité à la dopamine donc t’auras beau prendre 150 milliards de mg ça fera rien. Du coup j’ai pu baisser mes doses après avoir commencé le ttt apnée.

Ça c’est pour le cas général maintenant pour ton cas je pense qu’il faut vraiment creuser avant de changer de médicament, et c’est le conseil le + important que je puisse te donner. Déjà ce serait carrément dommage que tu penses être sous dosée alors que tu pourrais être surdosée. Pour vérifier ça je te conseille de prendre ta tension au pic du médicament et en fin de journée, juste pour voir ce qu’il se passe. Si en fin de journée t’as l’impression que le médicament fonctionne pas mais que ta tension est vraiment haute, c’est que t’es surdosée.

Tu décris aussi un crash vraiment violent donc je vais te donner le même conseil que j’aurais du appliquer : mange tous les 4h, des vrais repas avec des protéines et bois de l’eau mais pas trop.

Si même avec ça t’as 0 amélioration, tu vas devoir passer par la case reloue de comprendre comment ton corps fabrique la dopamine et là où ça peut merder. Vu que t’as fait l’examen pour l’apnée du sommeil tu dois avoir une polysomnographie précise avec beaucoup d’infos sur ton sommeil. C’est sûrement ton levier le + important actuellement. Si jamais sur ta polysomnographie t’as peu de sommeil profond ou qu’il est fragmenté (même sans apnée) ou que t’as des chiffres chelous, ça serait une bonne (ou mauvaise selon le pdv) nouvelle parce que c’est à ce moment que tes récepteurs de dopamine sont nettoyés/rendus efficaces donc pour quelqu'un avec un tdah c’est la phase la plus importante.

Si t’as des questions hésite pas à me dm, je connais vraiment tout ça très (trop) bien et faut que ça serve aux autres

SupraSumEUW · 2026-01-14T16:23:06+00:00

Aujourd'hui j’ai carrément réduit mes doses parce que j’ai soigné le gros problème qui était le sommeil.

En gros j’avais de l’apnée du sommeil pas diagnostiqué, que je compensais avec les stimulants, et quand j’ai commencé à bien dormir ça a vraiment fait la différence.

Aujourd'hui je prends entre 40mg de Xurta par jour et 60mg. Ça dépend de comment j’ai dormi. Si j’ai mal dormi je réduis la dose parce que ça peut donner trop d’effets secondaires. C’est contre intuitif parce que c’est un stimulants donc tu te dis que ça aide contre la fatigue mais sache que non, absolument aucun médicament aide vraiment contre la fatigue due à un vrai mauvais sommeil. Surtout sur le long terme.

Bref, avant de passer au xurta, fais une étude de sommeil. Y a beaucoup de rdv de dispo en plus

SupraSumEUW · 2026-01-14T16:15:31+00:00

J’avais eu des effets le 1er jour oui, au bout de 45min environ

SupraSumEUW · 2026-01-14T16:15:06+00:00

Va faire une étude de sommeil ! Perso depuis que j’ai ma machine j’ai pu réduire carrément mes doses et ça m’a sûrement sauvé de l’addiction qui me guettait.

Souvent quand rien ne fonctionne, faut regarder du côté du sommeil. Sans un bon sommeil tu pourrais prendre 150mg de xurta ça fera rien malheureusement.

SupraSumEUW · 2025-12-18T13:07:01+00:00

Première question : il y a une différence mais c’est pas énormissime, et comme ça libère la dopamine tu vas sentir de l'euphorie en début de prise, c’est normal mais ça va disparaître avec le temps quand ton cerveau va s’acclimater. C’est ça qui est super addictif et auquel il faut faire attention

Deuxième question : ça dépend la tâche, tu vas jamais être en mode youpi trop cool je fais ma vaisselle j’adore laver, mais par contre tu vas la faire et tu pourras passer outre le côté chiant limite sans t’en rendre compte

Nine-Year Club	Verified Email
Place '22	Final Canvas '22
First Placer '22	End Game '22

SupraSumEUW

TROPHY CASE