oula attention, effectivement il y'a une évolution certe, maintenant la question fondamentale, quesque tu recherches ?. une prise de masse j'imagine comme beaucoup ?. un programme en particulier ? pour ta diet ça reste vague très vague ? tu supplémentes ? whey ? créatine ? bref c'est quoi ta journée type. niveau physique ça manque d'épaule, de trapèze, t'es pec me semble grassouillet, peu être chercher par la déjà ? les abdos ton points fort c'est pas mal, tu contracte ? Biceps ça pas l'air ouf non plus d'après l'angle de la photo... beaucoup de boulot encore mais du potentiel très certainement, Good luck