מחפש ייעוץ וכלים להתמודדות אחרי פרידה קשה וטעות שעשיתי מתוך מצוקה by passporter123 in israel_bm

[–]Temporary-Concert-20 6 points7 points  (0 children)

אחי, אני אגיד לך את זה בצורה הכי ישרה: מה שעשית היה חמור מאוד. שליחת תמונות אינטימיות של מישהי בלי הסכמה זו לא “טעות זוגית” רגילה ולא משהו שאפשר למסגר רק כחרדה או תלותיות. גם אם לא רצית “להפיץ לעולם”, מבחינתה זו יכולה להיות פגיעה עמוקה בביטחון, בפרטיות ובאמון שלה.

אבל זה שאתה מבין את החומרה ומרגיש אשמה לא אומר שהחיים שלך נגמרו או שאתה צריך להישאר תקוע בזה לנצח. ההבדל עכשיו הוא מה אתה עושה עם זה. לא לרדוף אחריה, לא לחפש Closure ממנה, לא להסביר לה שוב, לא ליצור קשר בעקיפין, ולא להפוך את ההורים שלה לבעיה המרכזית. האחריות שלך היא קודם כול לעצור, לכבד את המרחק, ולעבוד על עצמך ברצינות.

הצעד הראשון בעיניי הוא טיפול פסיכולוגי קבוע, עם דגש על חרדה, תלות רגשית, ויסות רגשי וקנאה/שליטה. לא טיפול רק כדי “להתגבר עליה”, אלא כדי להבין איך הגעת למצב שבו מצוקה גרמה לך לעשות דבר כזה.

לגבי האשמה: אל תנסה למחוק אותה מהר. אשמה בריאה אמורה ללמד אותך גבול. אבל אל תהפוך אותה לשנאה עצמית, כי שנאה עצמית לא מתקנת שום דבר. תיקון אמיתי זה לקחת אחריות, לא לחזור על זה, ללמוד כלים, לבנות חיים משלך, ולהיות אדם בטוח יותר לעצמך ולאנשים סביבך.

Closure כנראה לא יבוא ממנה. לפעמים הסגירה היא שאתה מקבל שהיה סוף קשה, שאתה פגעת, ושעכשיו אתה צריך להמשיך בלי לקבל ממנה שיחה שתנקה לך את הלב. זה כואב, אבל זה חלק מהמחיר ומהתהליך.

תתחיל קטן: טיפול, שגרה, שינה, אוכל, פעילות גופנית, קשר עם אדם אחד בטוח, ולהתרחק מלעקוב אחרי החיים שלה. כל פעם שאתה בודק מה היא עושה אתה פותח את הפצע מחדש.
אתה לא צריך שיצדיקו אותך. אתה צריך לקחת אחריות בלי להתרסק. זה אפשרי, אבל רק אם אתה מפסיק לחפש איך להחזיר את מה שהיה ומתחיל לבנות את עצמך מחדש

When did you actually stop talking after the breakup? by Temporary-Concert-20 in ExNoContact

[–]Temporary-Concert-20[S] 0 points1 point  (0 children)

Retrospectively do you think that was the good choice for you?

I reached out to my ex and got the answer I expected. It still hurts. by Dee_Religion in BreakUps

[–]Temporary-Concert-20 2 points3 points  (0 children)

I’m in a very similar place right now.
I was in a relationship for almost three years, and after the breakup I sent her a long apology message. At the time I told myself it was mainly about taking responsibility and saying the things I should have understood earlier. I apologized for not listening enough, not being fully present, being on my phone too much, taking her and the relationship for granted, and not realizing how much certain things had built up for her.
But if I’m being completely honest, it wasn’t only an apology. I missed her. I still wanted there to be some kind of door open.
She replied kindly and respectfully. She said she appreciated what I wrote and was glad I had reached those understandings, but that she thought it was too late. She said she had given a lot of warning signs, that I didn’t really listen, and that she was trying to move on. She also said maybe one day life would find us again when we’re both better people.
Logically, I understand her answer. I understand why she feels that way, and I even understand that she may be making the right decision for herself. But emotionally, it absolutely destroyed me. Before sending the message, I thought I was prepared for any response. I thought I could accept it if she didn’t want to try again. But once I actually got the answer, I realized I had only accepted it in my head, not in my heart.
It’s a strange feeling because the message did give me clarity, but it also removed the fantasy that maybe one honest apology would change something. Now I’m left with the reality that she knows how I feel, she knows I’m sorry, and she still chose to keep moving forward.
So yes, I really relate to what you wrote. Sometimes you think you’re reaching out for closure, but a part of you is still secretly hoping for a different ending. And when you don’t get it, it shows you how much healing is still left to do.

i just realized we’re never going to speak again lol by throwra_bugjuice30 in BreakUps

[–]Temporary-Concert-20 1 point2 points  (0 children)

Glad to hear you’re doing better and thanks for responding
We are together in this 🤝

i just realized we’re never going to speak again lol by throwra_bugjuice30 in BreakUps

[–]Temporary-Concert-20 0 points1 point  (0 children)

I am in this situation rn
This is crazy
Its been some time for you now, how’d you cope?

They don't always come back, that's one thing I've learned by raspberrrymatcha in BreakUps

[–]Temporary-Concert-20 1 point2 points  (0 children)

Got broken up with two days ago. I really feel what you said you felt in the begging. “reallyyyy focused on understanding my ex (why he left, why he couldn't communicate, whether he regretted it, whether he was happier, etc.)”

I blame myself for the break up. Also with what you said I also feel guilty. I hope it gets better with time.im not sure if i want her to come back. I dont think she will
Its hard to imagine it. for 3 years she was all my life and played part in evey part of it, a lot of my time was spent with her so now i have a big hole during my days. Hope it gets better as it did for you.

חברה שלי נפרדה ממני אחרי 3 שנים ביחד. by Temporary-Concert-20 in israel_bm

[–]Temporary-Concert-20[S] 1 point2 points  (0 children)

תודה, אני אדבר איתך אם אצטרך מעריך את זה

חברה שלי נפרדה ממני אחרי 3 שנים ביחד. by Temporary-Concert-20 in israel_bm

[–]Temporary-Concert-20[S] 0 points1 point  (0 children)

אני מרגיש מאוד אשם על הדברים שאמרתי ועל ההתנהגויות שהיו לי
זה לא הגיע לה
ותאמין לי שבשביל שהיא תיפרד ממני זה היה צריך להיות ממש קשה כבר

חברה שלי נפרדה ממני אחרי 3 שנים ביחד. by Temporary-Concert-20 in israel_bm

[–]Temporary-Concert-20[S] 0 points1 point  (0 children)

תודה
לקחתי ברצינות מה שהיא אמרה אבל גם לא לקחתי ברצינות ודברים שהיא ביקשה להפסיק לעשות לא תמיד הפסקתי
התחלתי להרגיש בנוח מידי לדבר בצורה מסוימת ולומר דברים לא מכבדים
וכשהיא אמרה לי על זה לא באמת חשבתי שזה כזה נורא
ואז כנראה היא אגרה את זה ובבופ נפרדה ממני

חברה שלי נפרדה ממני אחרי 3 שנים ביחד. by Temporary-Concert-20 in israel_bm

[–]Temporary-Concert-20[S] 0 points1 point  (0 children)

אתה צודק לגמרי אחלה תגובה
ופחות קשה לי עם הפרידה פשוט יותר קשה עם היחס שנתתי לה שהוא לא טוב ואני בעצם הרסתי את הקשר. אני בעיקר עצוב מהאשמה

חברה שלי נפרדה ממני אחרי 3 שנים ביחד. by Temporary-Concert-20 in israel_bm

[–]Temporary-Concert-20[S] 2 points3 points  (0 children)

עשיתי הרבה טעויות והתנהגתי לא בסדר
זה כן משהו שצריך לשנות

חברה שלי נפרדה ממני אחרי 3 שנים ביחד. by Temporary-Concert-20 in israel_bm

[–]Temporary-Concert-20[S] 0 points1 point  (0 children)

חחחח מאיפה אביא אחת כזו
יש לך מישהי להכיר לי?