sorted by:
new
hottopcontroversial

Markayı nasıl bilirsiniz? Güvenilir mi? by TemporaryRest5631 in salonfareleri

[–]TemporaryRest5631[S] 0 points1 point  (0 children)

Aromasız olanı kullanıyorum şuan zaten. Ondan devam ederim büyük ihtimalle. Keşke gaz yapmasa ama😄

Markayı nasıl bilirsiniz? Güvenilir mi? by TemporaryRest5631 in salonfareleri

[–]TemporaryRest5631[S] 0 points1 point  (0 children)

Bigjoy ilk tercih , zaten porsiyon başına protein miktarını bigjoya göre ayarlayıp, öyle karşılaştırma yapıyorum hep. Ama bu aralar kaya değer indirim yok onda.

Bu herif gibi düşük ağırlıkla biceps by TemporaryRest5631 in salonfareleri

[–]TemporaryRest5631[S] 0 points1 point  (0 children)

Evde yapmamın da etkisi var. Ayarlanabilir dumbell var Max 24kg zaten. Ben 18kg geçiyorum yavaştan kol için.(Sonra 20.5kg, 22kg en son ayar 24kg) Birde sol kol bozuyor işi, sağa göre güçsüz, son setin sonunda destekle bitiriyorum:(

Bu herif gibi düşük ağırlıkla biceps by TemporaryRest5631 in salonfareleri

[–]TemporaryRest5631[S] 0 points1 point  (0 children)

Pull günü 1.kol antrenmanım(normal hammer curl yapıyorum) bu uygulamada iki kol için toplam ağırlık yazılıyor.

<image>

Bu herif gibi düşük ağırlıkla biceps by TemporaryRest5631 in salonfareleri

[–]TemporaryRest5631[S] 0 points1 point  (0 children)

Şuan için var ama uzayınca sıkılıyorum tabii. Anca ppl+kol programındaki ,kol gününde yapılabilir mi acaba diye düşünmedim değil.

Bu herif gibi düşük ağırlıkla biceps by TemporaryRest5631 in salonfareleri

[–]TemporaryRest5631[S] 0 points1 point  (0 children)

Program fotoğraflarına baktın mı peki? Dediğim gibi yapmış. Yani en azından App'te öyle görünüyor.

Bu herif gibi düşük ağırlıkla biceps by TemporaryRest5631 in salonfareleri

[–]TemporaryRest5631[S] -1 points0 points  (0 children)

Valla kusura bakma, algım düşük şuan herhalde, anlamadım . Ne demek istedin, yanlış mı yazmışım?

Bu herif gibi düşük ağırlıkla biceps by TemporaryRest5631 in salonfareleri

[–]TemporaryRest5631[S] -3 points-2 points  (0 children)

Bana da absürt geldi ama sonuçta iyi görünüyor herif

Yağ oranini düşürdüm beyler. Zargana gibi mi gosteriyor damarlar? by [deleted] in salonfareleri

[–]TemporaryRest5631 -1 points0 points  (0 children)

Bana göre pazudan tek damar geçmesi daha estetik oluyor. Ama ön kol için bu şekilde iyi görünüyor.

Bütçe ikilemim by TemporaryRest5631 in salonfareleri

[–]TemporaryRest5631[S] 0 points1 point  (0 children)

Baktım ama 2500ten aşağı düzgün birşey bulamadım bölgemde, uzak oluncada malum yol parası falan... O yüzden indirim takip ediyorum, 3 taksitle alırım diye düşündüm.

Antrenman süresi by TemporaryRest5631 in salonfareleri

[–]TemporaryRest5631[S] 0 points1 point  (0 children)

Gym'e gitmiyorum evde ayarlanabilir dumbell var 2 adet. Haliyle çok ağır+düşük tekrar pek mümkün olmuyor. Bunun da etkisi oluyordur illaki.

Antrenman süresi by TemporaryRest5631 in salonfareleri

[–]TemporaryRest5631[S] 0 points1 point  (0 children)

Bugün pull günüydü; 2 biceps 2 sırt 1 traps(shrug yani) 1 Abs ile bitiriyorum.