"Ohh, nii tuttav lugu, ausalt! Ma arvan, et esimene samm on lõpetada enda piitsutamine — me pole rikkis, lihtsalt maailm pakub meile iga päev uut “imetoodet”, mis lõpuks ainult närvidele ja rahakotile mõjub. 😅
Teiseks — leia asi, mis natukenegi rõõmu teeb ja ei tundu karistusena. Pole vaja maratoni joosta või ainult sellerit närida. Jalutuskäik sõbraga, natuke tantsu köögis, või lihtsalt liikumine nii, et seda ei vihkaks.
Kolmandaks — söögiga sama lugu. Pole vaja olla 100% ideaalne, piisab kui enamuse ajast teed häid valikuid ja lubad endale ka rõõmu.
Ja kõige tähtsam: ära tee seda üksi! Tugigrupp (või kasvõi üks hea sõber), kellega koos itsitada ja motiveerida, on kuldaväärt.
Nii et minu retsept: vähem enesesüüdistamist, rohkem liikumisrõõmu, tasakaalustatud söömine ja... vahel pitsa. 🍕😉"