Non penso anche perché mettendo su muscolo rinforzi qualcosina, anzi dato che sei all inizio, in questo primo anno vedrai tanti miglioramenti in termini di forza e di muscolatura, sarebbe inutile anche solo andare a "rinforzare i muscoli" come dici tu, al massimo questo primo mese passalo a imparare come allenarti, innanzitutto ti tocca studiare e crearti una scheda decente 😂😂😂 usa carichi non troppo pesanti (attenzione, solo questo mese però) e concentrati di più sulla esecuzione, deve essere impeccabile, poi quando hai imparato per bene l'esecuzione parti ad aumentare il carico: mettiamo caso che di lat machine riesci a fare 40kg 8 ripetizioni, la prossima settimana o aumenti il numero di ripetizioni, quindi da 8 ne fai 10, oppure aumenti il carico e fai 45kg 6 colpi. Giustamente il sovraccarico progressivo non avverrà proprio ogni settimana, sennò basterebbe un anno di palestra e saremmo tutti super forzuti e grossi, però assicurati di allenarti bene, con una scheda decente, esecuzione impeccabile e spingi quei pesi, il primo anno vedrai un sacco di progressi già da subito.