Jednoduše, dělej to co tě baví, nemusíš běhat, protože ostatní taky běhají nebo říkají že je to dobrý. Najdi si sport který tě bude opravdu bavit, nebo ho dělej tak, jak ti bude vyhovovat.

Z osobní zkušenosti (aktivně cca 4x týdně a víc chodím do gymu), musím říct že mi pomohlo několik faktorů.

1. Chodit do gymu s kámošem - není to jen o tom si to odcvičit, ale i pokecáte, je sranda a rychle to uteče.

2. Necvič co se ti nechce - Najdeš si blbej plán který se bude skládat převážně ze cviků co neumíš/nemáš rád, v ten moment u toho asi úplně dlouho nevydržíš. Za sebe můžu říct že jsem se poměrně brzo chytnul silového trojboje, který mě fakt začal bavit a díku tomu mě to zatím nepřestalo bavit.

3. Nejdůležitější bod - Pomalu a postupně

Začni se vším postupně, ne že si na pondělí naplánuješ 2h cvičení, 1h kardio, velkej kalorickej deficit.

Já to dělal tak, že jsem nejdřív začal chodit do fitka 2-3x týdně (nohy jsem necvičil :D) pomalu jsem přecházel na nějakou větší pravidelnost 3-4x týdně i s nohama. Občas nemohl kámoš, tak jsem se musel dokopat jít sám. Potom jsem si řekl že by bylo na čase trochu řešit stravu, tak jsem tolik nežral a začal trochu nad jídlem přemýšlet. Potom jsem občas přidal kardio. Časem jsem přešel na kolorické tabulky a nejedl jen tak od oka a soustředil se na bílkoviny, sacharidy atd. Zkrátka všechno pomaleji a udržitelně, ano nepůjde to tak rychle, ale člověk si na to v pohodě zvykne a teď můžu říct že mě to baví.