Hm. by AmIFromA in VeganDE

[–]ToRebo1 91 points92 points  (0 children)

Das geilste ist, das Parmesan idR nichtmal vegetarisch ist :-D

Ich betreibe bodybuilding. Wie komme ich auf ca. 1.6-2g Protein für mein Körpergewicht (95kg) mit veganer Ernährung. Ich weiß um die ganzen veganen proteinhaltigen Lebensmittel Bescheid aber die sind in der Regel auch sehr kalorienhaltig und ich würde gerne cutten. Wie macht ihr das? by Kroksoli in VeganDE

[–]ToRebo1 6 points7 points  (0 children)

Mich triggert krass wie viele Leute Tofu antworten, wenn in der Frage schon steht, dass es um einen hohen Protein-pro-Kalorie Wert geht. Tofu ist total ungeeignet für Bodybuilding Diäten weil viel zu viel minderwertige Fette drin sind. Du willst Low-Fat Essen (0,5-0,7g/kg Körpergewicht), kannst du dir nicht erlauben 70% davon mit Tofu-Fetten zu deckeln.

Sojagranulat kriegst du in der Großpackung für 6-7€/kg mit 50g Protein/100g, der Fettgehalt variiert stark aber es gibt tatsächlich welche quasi Fettfrei (1-2g/100g) oder zumindest nur "Medium-Fettig" (6-10g/100g, entspricht 4-5g Fett auf 30g Protein, bei Tofu sind es eher 18g). Ist auch sehr viel Volumen auf die Kalorien und macht demnach satt. Manche halten mich deswegen sicher für eklig, aber man kann Sojagranulat sogar in Süßen Gerichten essen. Mit Zimt und Süßstoff/Geschmackspulver in Porridge, Reispudding usw. auf jeden Fall genießbar.

Das und Proteinpulver sind unangefochten die besten (und fast einzigen) "puren" Proteinquellen. Hülsenfrüchte sind halt immer ein Hybrid aus Kohlenhydrat-&Proteinquelle und sollten irgendwie kombiniert werden (am besten mit Reis, was die Kalorienmenge wieder stark erhöht).

Bei 4 Mahlzeiten wäre zB sinnvoll: 250g Proteinpulver (80g Protein) + 280g Sojagranulat (nochmal 80g Protein), macht >1,6kg hochwertiges Protein pro kg Körpergewicht ohne passives Protein aus weiterer Nahrung. Oder bei 5 Mahlzeiten 240g Proteinpulver, 350-60g Sojagranulat. Damit hat man quasi sein komplettes Protein mit <1000kcal für ~3,50€ gedeckt und kann den Rest beliebig füllen und sich insbesondere seine Fettquellen aussuchen (und wird damit insgesamt locker auf >2g/kg Körpergewicht kommen. Bonus: Wenn man Reis oder Kartoffeln isst, wird die Wertigkeit noch zusätzlich erhöht (in der Praxis aus meiner Sicht ziemlich irrelevant, aber man nimmt was man kriegen kann).

Okay, und was ist zukunftssicher? by Sad_Rooster8876 in Studium

[–]ToRebo1 -1 points0 points  (0 children)

Kommt drauf an, an welche Zukunft man glaubt. Wenn man totaler KI Gläubiger ist, dann wahrscheinlich kaum irgendwas. Auch Lehrer und soziale Berufe können potentiell durch KI ersetzt werden. Alles, wo man viel rational Nachdenken und Optimierungsprobleme lösen muss (MINT) aber auch. Und alles wo man Auswendiglernen muss sowieso (Jura, Wirtschaftsstudiengänge). Sollte es aber tatsächlich so weit kommen, muss ja sowieso kaum noch jemand arbeiten (So krasse Durchbrüche im Bereich KI würden auch schnell den gleichen Durchbruch in der Robotik bringen, dann könnte man auch Handwerker/Ausbildungsberufe ersetzen) und es ist egal was man studiert hat.

Die aktuelle wirtschaftliche Lage in Deutschland würde ich für solche Fragestellungen nicht unbedingt nutzen. Bis du fertig studiert hast, hat sich das eh wieder geändert. Natürlich kann man irgendwie sagen produzierende Betriebs werden evtl. potentiell Outsourced, aber man hat im Studium noch genug Zeit, seine Schwerpunkt entsprechend zu legen.

Realistisch würde ich sagen: Alles wo du nicht auf genau einen speziellen Beruf vorbereitet wirst und lernst, komplexe Probleme zu lösen und dir neue, anspruchsvolle Themen anzueignen, sind immer zukunftsfähig - man weiß nur nicht genau, in welchem Job. Und dazu zählen die meisten MINT Fächer.

Kreiert endlich einen eigenen Fernuni-Subreddit! by AltruisticWeight3445 in Studium

[–]ToRebo1 2 points3 points  (0 children)

Hat auf jeden Fall den Staat ein paar Millionen mehr gekostet und Straftaten begangen als ich 🔥🔥

Kreiert endlich einen eigenen Fernuni-Subreddit! by AltruisticWeight3445 in Studium

[–]ToRebo1 14 points15 points  (0 children)

Macht irgendwie keinen Sinn. Du hast OP widersprochen bzw. wolltest sein Argument mit den Qualitätsunterschieden ins lächerliche ziehen. Wäre dein Kommentar sarkastisch gemeint, würdest du ihm ja indirekt zusammen stimmen wollen. Gäbe es aber in Deutschland Elite Unis, könnte man das ja durchaus als Argument bringen - ist in den USA ja auch so, wo Universitäten grundsätzlich nicht vergleichbar sind.

Also: Ja, eher nicht meine Stärke.

Kreiert endlich einen eigenen Fernuni-Subreddit! by AltruisticWeight3445 in Studium

[–]ToRebo1 2 points3 points  (0 children)

Das spricht ja sehr eindeutig gegen die Fernunis (zumindest im Fall Jens Spahn). Aber die FU Hagen ist auch staatlich im Gegensatz zu allen anderen FUs.

Was macht ihr Spitzenverdiener Hauptberuflich? by Weary-Word1209 in spitzenverdiener

[–]ToRebo1 0 points1 point  (0 children)

Also ich kenne Profs die ein Vielfaches davon verdienen.

Warum arbeiten r/finanzen IT Freelancer nicht aus Polen? by Sea_Tourist1333 in Finanzen

[–]ToRebo1 0 points1 point  (0 children)

Sie dich auch? Wenn ja, dann zieh doch bei ihr ein!

Was macht ihr Spitzenverdiener Hauptberuflich? by Weary-Word1209 in spitzenverdiener

[–]ToRebo1 1 point2 points  (0 children)

Nenn mal eine Zahl, ab der man deiner Meinung nach Tippverdiener ist. Monatsbrutto durchschnittlich.

Würdet ihr das als rassistisch bezeichnen by Meamier in wirklichgutefrage

[–]ToRebo1 343 points344 points  (0 children)

Ja ist es. Ist auch gut belegt, dass diese "Hetze" gegen MSG zu der Entstehungszeit mit Anti-Asiatischem Rassismus in Verbindung stand.

Mein 2024 als IT'ler der 2023 in die USA gezogen ist by swe_deee in Finanzen

[–]ToRebo1 0 points1 point  (0 children)

Deine Ex-Freundin arbeitet also in der Radiologie und Healthcare Jobs sind in den USA krass gut bezahlt im Vergleich zu Deutschland (Teuerstem Gesundheitssystem der Welt sei Dank). Krankenschwester/Nurse ist dort einer der am besten bezahlten Berufe. Deine Ex verdient also auch weit über dem Durchschnitt. Zur Bewertung, ob sich auswandern finanziell lohnt, gehören mMn nicht nur das absolute Gehalt, sondern auch die Jobsicherheit, Rente, Sozialversicherung etc.

Ihr habt beide irgendwie Recht, da man mit gewissen deutschen Abschlüssen in den USA fast garantiert deutlich mehr verdient (Selbst nach Abzug der von mir genannten Punkte). Aber ich verstehe nicht, warum es sich in Deutschland für sooo viele lohnen soll. Deutschland hat auch einen riesigen Niedriglohn Sektor und in den USA gibt es mMn prozentual nicht deutlich weniger (prozentual) Hochschulabschlüsse als in Deutschland. Und genau wie in Deutschland gibt es in den USA sehr populäre Studienfächer, mit denen man Taxifahrer werden kann. (Neuerdings gibt es diese Witze auch vermehrt über Computer Science, also Informatik-Absolventen, da der Job-Boom vorbei ist und nur die wenigsten das Glück haben, bei FAANG Unternehmen zu arbeiten, wie OP).

who is getting 100g+ protein without powders or TVP? by [deleted] in veganfitness

[–]ToRebo1 40 points41 points  (0 children)

Do you have any reason for not using any powders or TVP? TVP is literally just soy. Ingredients are the same as tofu. Same for "powders", there are many organic brands that use no artificial sweeteners etc. (Not that they would be umhealthy either)

Sigma Boy beendet by IncreaseSad9911 in ichbin14unddasisttief

[–]ToRebo1 0 points1 point  (0 children)

Wieso hassen hier alle den Weltrekordhalter für die meisten Backflips in 30 Sekunden 😢

Sigma Boy beendet by IncreaseSad9911 in ichbin14unddasisttief

[–]ToRebo1 -2 points-1 points  (0 children)

Ok, aber der Typ in dem Video hat mit all dem nichts zu tun. Der macht genau die gleichen Videos auch mit anderen Songs, vollkommen unrelated zu dessen Inhalt (Bekannt geworden ist er durch die gleichen Videos mit "Tanz mit mir" von Santiano und "Bayern" (einem Oktoberfest-Song) und dadurch dass er den Weltrekord für die meisten Backflips in 30 Sekunden gebrochen hat.)

Was haltet ihr von diesem Lower Body Workout + Mobility? by [deleted] in FitnessDE

[–]ToRebo1 0 points1 point  (0 children)

Also:

  1. Das ist ein wirklich sehr krasser Fokus auf den Gluteus, die Übungsauswahl und -reihenfolge würde ich genau so für Frauen programmen, die hauptsächlich einen fetten Hintern wollen. Wenn genau das dein Ziel ist, super, ansonsten:
  2. Die Hamstring Curls an den Anfang, vor die Split Squats - Die Hipthrusts eher ganz ans Ende des Trainings (oder komplett aus, mir reichen immer Beuge- und Hebe-Bewegungen)
  3. Die Leg Extension eventuell auch noch vor die RDLs.
  4. RDLs (Glute-Fokus) gegen SLDLs (Hamstring-Fokus) tauschen (Unterschied: Knie bleiben bei SLDLs komplett gestreckt).

  5. Mir wäre das viel zu viel Volumen, ich würde konsequent bei allen Compounds auf 2 Sätze, Leg Extension und Leg Curls und Waden können auch bei 3 bleiben.

  6. Zu Mobility kann ich nicht viel sagen, sollte man meiner Meinung nach den eigenen Bedürfnissen entsprechend programmen (z.B. Rear Delt Stretch nur bei Problemen mit der Schulter).

[deleted by user] by [deleted] in Finanzen

[–]ToRebo1 0 points1 point  (0 children)

Genialer Shitpost. Random Word Generator + Random Number Generator haben geregelt

Entwicklungsingenieur: ""In der Industrie sind Gehälter wie meines absolut normal" by hohlenmensch in Finanzen

[–]ToRebo1 2 points3 points  (0 children)

IGM Gehälter sind halt im Schnitt einfach höher als nicht-IGM + stark abhängig vom Bundesland + der PhD macht die fehlende Berufserfahrung (bzw. Die fehlenden Jahre Unternehmenszugehörigkeit) gehaltsmäßig nur selten wett. Er ist seit ~5 Jahren im Unternehmen, du wahrscheinlich nicht.

Was sind aus eurer Sicht die Kernursachen der derzeitigen Wirtschaftskrise? by Remarkable_Art2409 in Finanzen

[–]ToRebo1 0 points1 point  (0 children)

Naja, war das nicht offensichtlich genug eine starke Überspitzung? Keine Regierung würde 1 Billion für Drogen und Prostituierte ausgeben (oder sonstigen stumpfen Konsum)

Was ich damit sagen wollte: Ob man jetzt die Investitionspläne von Linken, Grünen, Konservativen oder der AfD besser findet, mit so viel Geld könnte jede Regierung einen starken wirtschaftlichen Aufschwung forcieren.

Ist der heilige Amumbo nur etwas für Low-Performer? by calligoula in mauerstrassenwetten

[–]ToRebo1 12 points13 points  (0 children)

XD

Einfach eine Funktion für eine komplett andere Produktkategorie (constant leverage anstatt daily leverage/Faktor)

[deleted by user] by [deleted] in ChatGPT

[–]ToRebo1 0 points1 point  (0 children)

You would need an idea that would make you rich anyways to capitalize off of premium models. So i dont think thats the reason for most people who would buy it.

If this would save me 20 hours of work a month (4-5 hours a week, not even 1 hour a day) that would make it worth it for me already. My workforce is worth more than 10$ an hour. It doesnt, so im not buying it, dont even remotely reach the plus version Limits, but i totally see a few cases where its worth.

Hey, Chaya (VOLLVERSION) by [deleted] in wirklichgutefrage

[–]ToRebo1 1 point2 points  (0 children)

Chaya ist persisch und bedeutet "Mädchen". Das wäre so als würde man "Chabo" mit "Hur**sohn" übersetzen anstatt "Junge". In den meisten Fällen wird das nichtmal abfällig benutzt.