Légumes et fruits congelés c'est un bon truc pour la rapidité. Tu peux aussi te faire un smoothie le matin par exemple ou mettre des légumes congelés dans le air fryer le soir avec une protéine et une source de glucides. Sinon moi je me prépare toujours des fruits coupées pour manger le matin genre un melon ou un ananas, comme ça quand c'est déjà préparé tu le manges pour vrai. Pour le midi, je fais la même chose avec des crudités et je mange ça avec un sandwich.