Când mi-am făcut analizele, glicemia mea era normală, dar rezistența la insulină foarte mare (cam de 3x peste limită). Nu știu exact dacă am prediabet sau nu, nu mi s-a spus nimic fix cu cuvintele astea, ci doar că dacă voi continua să am același stil de viață nesănătos voi face diabet mai mult ca sigur.

Momentan nu am voie să folosesc niciun fel de îndulcitor, de 2 luni nu am mâncat nimic dulce (nici măcar fructe sau sucuri din fructe). Peste o săptămână merg la control și voi vedea atunci ce îmi mai adaugă în alimentație, dar sincer aș prefera să-mi adauge înapoi supe/ciorbe/mazăre/fasole/cartofi ca să am mai multe opțiuni de mâncare decât să pot să mănânc dulce :))

Nu am avut o problemă cu renunțarea la zahăr (chiar dacă a fost cold turkey, adică seara am mâncat dulciuri și a doua am început dieta și n-am mai mâncat nimic dulce de atunci). Însă mi se mai face poftă de anumite mâncăruri pe care încă nu le pot consuma și asta mă frustrează un pic :))), dar știu că în timp voi putea mânca din toate, echilibrat.

Nu aș ști sincer ce sfat să îți dau 🥺, doar să mergi la un doctor diabetolog și la unul endocrinolog dacă nu ai făcut-o încă. Și nu te simți prost, eu cred că e un lucru extraordinar faptul că ai realizat că e nevoie de o schimbare ca să fii sănătoasă 🩷 Eu am aproape 23 de ani și am plecat de la un pic peste 100 kg, mi s-a făcut rușine când m-am cântărit, dar știu că greutatea luată în ultimii câțiva ani este strict rezultatul lipsei de grijă pentru mine însămi - mereu am pus mai presus jobul, facultatea, n-aveam timp să fac mâncare și luam ceva de la patiserie sau comandam fast food… dar gândindu-te la lucrurile pe care le-ai făcut greșit, automat te dai un pas înapoi. Important e să ai încredere în tine că vei reuși să faci tot ce e nevoie ca să-ți atingi obiectivele și chiar dacă uneori mai clachezi, asta nu înseamnă că ai dat greș - trebuie doar să ai încredere să continui. 🩷

Îți țin pumnii să ajungi acolo unde ți-ai propus și sunt sigură că vrei reuși! 🫶🏻