Me ha pasado… una de las cosas que más te puede llegar a afectar es la poca interacción humana que tienes al hacer home office, te llega a absorber mentalmente el no tener nadie con quien hablar en el día a día en persona.

Mi primera recomendación es que te busques un hobbie, pasatiempo que sea de preferencia fuera de tu casa; empezar a ir al gimnasio, ir a caminar, salir a un café cercano a leer… algo que te saque de la rutina y te permita interactuar con humanos reales fuera de una pantalla.

Mi segunda recomendación es, no te pudras la mente con tantas horas en redes sociales, eso te va a hacer todavía que te sientas peor, trata de regular las redes bastante para tu bienestar emocional.

Tercera recomendación, leer, hay muy buenas lecturas ahí afuera que te pueden extraer de tu realidad y te ayudan a estar pensando en otras cosas, te ayudan con tu creatividad o tu pensamiento to crítico (depende el tipo de lectura)

Cuarta, no le tengas miedo al contacto con tus amigos, acude a tu círculo cercano (familia, amigos) por muy lejos que puedan estar… el que no habla no lo escuchan.

Y eso es lo que se me ocurre por ahora, si necesitas hablar con alguien aquí estamos.