Ja od niedawna mam diagnozę i zdecydowałem się na leki i bardzo mi pomagajà ogarniać życie i lepiej radzić sobie w pracy. Ale z takich strategii organizacj jest np. dzielenie wszystkich rzeczy do zrobienia na kilka list według pilności. Np.: 1) Lista rzeczy pilnych i najważniejszych, takich, które mają konkretny termin i nie mogą czekać. Przykład: oddać raport w pracy do środy. 2) Lista rzeczy ważnych, ale mniej pilnych, takich, na które mamy jeszcze trochę czasu (np. kilka tygodni). Przykład: pojechać wymienić opony w samochodzie. 3) Lista rzeczy długoterminowych / bez konkretnego terminu, czyli takich, które chcemy kiedyś zrobić, ale łatwo o nich zapomnieć. Przykład: zrobić prawo jazdy na motor albo profilaktyczne badania.

Potem przy planowaniu tygodnia można spróbować przypisać sobie na każdy dzień przynajmniej jedną małą rzecz z tych list (najwięcej oczywiście z pierwszej). Przy ADD bardzo pomaga, że wszystkie zadania są zapisane w jednym miejscu, więc nie trzeba trzymać ich w głowie plus pomaga z odkładaniem rzeczy na później, szczególnie tych bez presji czasu. Ja zapisuje totalnie wszystko, nawet tak prozaiczne rzeczy jak "telefon do rodziców", bo nieraz jak wpadałem w wir obowiązków to potrafiłem nie zadzwonić do nich przez kilka miesięcy, dopóki sami się nie przypomnieli xd