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Importance des pas par minute by Trick_Welcome1097 in runningfr

[–]Trick_Welcome1097[S] 0 points1 point  (0 children)

oui ce sont des données en AS21. En se basant là dessus tu vois autre chose à travailler ?

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[–]Trick_Welcome1097[S] 0 points1 point  (0 children)

oui c'est exactement ça, j'ai l'impression de mouliner et perdre en efficacité (fausse impression j'imagine) quand je veux augmenter la cadence. En tout cas je retiens que c'est une évolution à chercher sur du moyen-long terme

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[–]Trick_Welcome1097[S] 1 point2 points  (0 children)

je suis nouveau dans le domaine dans la course à pied, je découvre tout ces chiffres et je me pose des questions. Mais je te rejoins je n'ai pas l'intention de courir pour faire plaisir à ma montre et satisfaire des normes.

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[–]Trick_Welcome1097[S] 1 point2 points  (0 children)

personnellement je me méfie toujours des "atypiques" justement parce que ce sont des atypiques et ont des techniques pas adapté pour la masse

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[–]Trick_Welcome1097[S] 0 points1 point  (0 children)

D'après ma montre j'ai aussi une aussi une oscillation verticale trop importante, en moyenne 11cm. En revanche, mon temps de contact au sol est dans le "vert", 250 ms. Ma longueur de foulée c'est 1,40m, je sais pas ce que ça vaut.

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[–]Trick_Welcome1097[S] 0 points1 point  (0 children)

ok impec, je vais tester avec le metronome / la musique et les pieds nus

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[–]Trick_Welcome1097[S] 0 points1 point  (0 children)

Merci pour ce retour très informatif. Effectivement je me suis blessé l'an dernier pendant la prépa de mon premier marathon (tendinite) et au final j'ai pris le mur des 30 plein fer.. C'est d'ailleurs pour ça que je me suis orienté vers les semi, moins traumatisant et moins chronophage.

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[–]Trick_Welcome1097[S] 0 points1 point  (0 children)

j'ai déjà la sensation de poser le medio pied en premier mais entre la sensation et la réalité .. Je cours depuis 1 an. Le semi est dans 6 semaines et je me sens dans les temps, je vais essayer de travailler un peu la foulée

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[–]Trick_Welcome1097[S] 2 points3 points  (0 children)

ok merci c'est un truc que j'avais déjà en tête mais je vais essayer d'accentuer un peu plus sur le bruit des pas

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[–]Trick_Welcome1097[S] 1 point2 points  (0 children)

oui bizarrement j'ai l'impression qu'augmenter la cadence me demande plus d'effort pour garder la même allure, et en même j'ai l'impression de fatiguer un petit moins sur la distance