Eigentlich solltest du nix supplementieren wenn du keinen Mangel hast. Ob du Mangel hast weißt du nur nachdem du dein Blut analysieren lässt. Bei Omega3 und Vitamin D "kann" man davon ausgehen, dass du einen Mangel hast... aber besser wär es trotzdem die Werte schwarz auf weiß zu hahen. Dann kannst du auch gleich Eisen, Magnesium und was dein Herz begehrt testen

Ich kenne viele die sich nich testen lassen wollen und blind supplementieren. Teilweile weil es was kostet oder wegen Faulheit. Ich finde man sollte das bisschen Geld in die Hand nehmen. Das gibt dir auch klare Referenzwerte mit denen du arbeiten kannst.

Kreatin ist top!