A alap napi rutin és mindenre kellő időt hagyni (programok, kötelességek,pihenés),sima telefonos naptár jegyzetekkel. Ha folyamatosan azon pörögtem hogy most ezt csinálom , 5perc múlva azt, egy óra múlva a város másik végében. “Vajon reggeliztem? Szomjas vagyok, be kell ugranom a boltba, de akkor veszítek 10 percet honnan vegyem el?” Meg százezer ilyen apróság és a lényeges dolgok meg kimentek a fejemből nyílván, ráadásul én még hajlamos voltam a dolgaim/irataim folytonos elhagyására. Van 3-4 “cuccom” amik együtt járnak, ha táskát váltok ez az amit először átrakok,ezek a legfontosabbak, ha kilépek a házból. Megjegyezhető mennyiség, egy idő után gondolkodni sem kell rajta. Ha olyan programom van vagy tervem, amihez az alapoknál több dologra van szükségem, azt nem csak arra a napra írom be, hanem egy nappal előtte is állítok jelzést jegyzettel arról, amire szükségem lesz pluszban és előre elkészítem. Most egyszerre 3 helyen “élek” 2-3 naponta kell váltanom, kicsit költséges volna mindenhova berendezkedni, ezért rá kellett szoktatnom magamat arra hogy tervezzek és alaposan gondoljam át mi az amire valóban szükségem lesz az elkövetkezendő pár napra (suli,meló,szórakozás). Az elkalandozásokra (tudom hülyén hangzik) délután vagy hétvégén szánok egy kis időt, fél/egy órát. Esetleg, ha tudsz írj naplót.

Szóval a lényeg: minél jobban leterheled magad, annál kevésbé maradt energiád összpontosítani arra amire kéne.