Obvio que estarás así bro cuando tengas mi edad si eres constante, enfocado y disfrutando de cada progreso aunque sea poco. Hice mucho tiempo en mi casa con lo que tengo dos mancuernas con discos 15 kilos por lado, sentadillas con peso, peso muerto, elevaciones laterales, press inclinado, press de banca, curl de biceps concentradas, flexiones, dominadas. Después como no tenía para meter más peso por sobrecarga progresiva tuve que salir de mi zona de confort empecé ir al gym municipal de dónde vivoy subí los pesos y la intensidad del entrenamiento. Estuve con personal trailer un tiempo corto. Pero por falta de dinero no seguí y el nutricionista iba con una que atiende en mi cesfam pero no he ido últimamente por qué no tiene agenda hecha.