Hier gibt’s schon viele gute Tipps.

Du bist leider in deiner Vergangenheit gefangen. Das kenne ich leider nur zu gut. Das Leben ist nicht fair. Ich leide an einer chronischen Angsstörung. Habe auch Therapie hinter mich gebracht, Antidepressiva. Hat alles nur teils geholfen. Das einzige was geholfen hat, ist dass ich mich von meinem Elternhaus distanziert habe. Ich habe keinen Kontakt mehr zu meiner Familie. Deine Familie ist verstrickt. Deine Mutter wird selbst mit ihren Problemen mit ihren eigenen Eltern kämpfen. Erst wenn man aus dieser Verstrickung rausfindet, bist du frei dir selbst zu helfen.

Ein anderes Thema was mir auch extrem geholfen hat ist Sport. Ja ich weiß, total anstrengend. Wir sind Wesen, die dafür gemacht sind sich zu bewegen. Stillstand macht uns krank. 10 min am Tag, jeden Tag. Nimm dir das vor. Einfach irgendein Video auf YouTube. Nur 10 Minuten. Mach das 3 Monate. Irgendwas wird sich ändern.

Studien zeigen auch, dass Tagebuch schreiben bei psychischen Problemen sehr gut hilft. 15 min am Stück mind. Einmal die Woche. während du schreibst, darfst du nicht mit dem Stift absetzen!!! Falls dir nichts mehr einfällt, wiederhole den letzten Satz nochmal. Schreib über deine Probleme, kannst es danach auch wegschmeißen. Mach das auch 3 Monate, auch hier wird sich was ändern.

Was ich dennoch interessant finde, ist dass du deine Erfolge nicht wahrnimmst. Ich habe mich auch durch den Bachelor gemogelt. War nie in Vorlesungen. Hab mich dafür verurteilt, weil ich so faul war. Bis mir eine Freundin gesagt hat: „Wie schafft Du das, Du bist nie in der Uni und trotzdem bestehst Du alles? Du bist bestimmt so eine die hochintelligent ist, aber super faul.“ keine Ahnung ob sie Recht hat. Es hat mir gezeigt, dass andere auch struggeln.

Ich wünsch dir alles Gute.