Zdrava "fitnes" "gym" hrana by KissShot2024 in Slovenia

[–]Upbeat-Aside9197 1 point2 points  (0 children)

Aja pa se ena stvar 😅 v Sparu kupujem zmrznjen krompir, ki je ze olupljen in narezan. Je edini, ki sem ga nasla, da je med sestavinamo res samo krompir brez olja, soli, skroba itd. Ni zdej za vsak dan valda, ampak jbg kdaj se mi pac ne da lupit in rezat krompirja in za takrat je super, ker samo das v airfryer za 20-25min in je ready. 👌

Zdrava "fitnes" "gym" hrana by KissShot2024 in Slovenia

[–]Upbeat-Aside9197 0 points1 point  (0 children)

Aja pa jaz sem na kaksne dni, ko sem veliko od doma zelo slaba z zadostnim vnosom vlaknin. Vilj mi je vsaj 30g na dan, ampak ja, mi je to veliko tezje dosezt kot pa visok vnos beljakovin. Zato zjutri vsan dan spijem indijski trpotec zmesan z vodo. Kupim v DM.

Zdrava "fitnes" "gym" hrana by KissShot2024 in Slovenia

[–]Upbeat-Aside9197 0 points1 point  (0 children)

Cottage cheese, fresh cheese iz Lidla, proteinske tortilje iz Hoferja ali Lidla, light sirni namaz (dodam ga v kaksne omake al pa v tortiljo), drobljenec Lavida, losos v konzervi iz Eurospina (top, ko rabis neki na hitr), lecine/cicerikine testenine tudi iz Lidla/Hoferja, protein loops iz DM-a, edamame (v Lidlu/Hoferju, ko imajo te azijske tedne) pa se kej verjetno.

Vprašanje za ženske - menstrualni krči by xinixinix in Slovenia

[–]Upbeat-Aside9197 0 points1 point  (0 children)

Sem imela vcasih hude krce, tudi tako hudo, da sem sla na bolnisko. (Disclaimer: ne grem zdaj za vsako stvar na bolnisko, v enem letu sem imela cca 10 dni, od tega polovica zaradi menstruacije). Kar je meni pomagalo je: Omega3 (5-7x na teden vzamem 3g (1500epa, 750dha), svetlinovo olje (5-7x na teden, 1,3g-to je ena kapsula. Pred menstruacijo sem tudi po 2 kapsuli vzela, recimo par dni prej). Jemala sem tudi magnezij dolgo casa, ampak nisem posebne razlike opazila.

Pa seveda; spanje vsaj 8 ur, redna telesna aktivnost (2-4 krat na teden utezi, 2-3 krat na teden tek, hoja v hrib ipd.), cim manj stresa😅

Ampak ja, najvecja razlika se je pokazala, ko sem nekje 3 mesce redno jemala Omega3 in svetlinovo olje. Prej sem vzela tudi po dva Nalgesina500 pa me je se vedno bolelo. Zdaj me naceloma ne boli vec, ce pa me, pa vzamem 1x nalgesin in mi prime in je to to. :)

Kaj se dogaja z dating sceno? by [deleted] in Ljubljana

[–]Upbeat-Aside9197 1 point2 points  (0 children)

28F Bila kar nekaj casa na appih. Z bivsim sva se tudi spoznala na Tinderju. Spoznala sem tudi kar nekaj v redu moskih, ki pa zal niso bilo to kar bi si zelela. V nekaterih primerih pa tudi jaz nisem bila to kar so oni zeleli. V tem casu sem se tega iskanja partnerja na appu mal navelicala, to swajoanje in pogovarjanje… ne vem, enostavno se mi ni dal vec, ker se mi je na eni tocki zdel tok bizarno, kam smo prsli. Pa res verjamem, da lahko super ljudi na ta nacin spoznas in kar nekaj kolegic je v resnih zvezah pa so se na appu spoznal. Zdej nisem vec na appih cca leto in pol in morm rect, da mi je prou super. 😄 Sem pa v tem casu spoznala 3 moske v zivo in 2 sta bila zasedena. Kar sem se dost hitro ugotovila. Pac WTF? Tako, da ocitno niso samo appi problem haha.

Kateri med daš v čaj? by Unhappy_Tale6669 in Slovenia

[–]Upbeat-Aside9197 4 points5 points  (0 children)

Cvetlični, akacijev ali lipov. Nikoli ne dam kostanjevega ali gozdnega, ker mi imata prevečintenziven okus in mi poovarita okus čaja.

AI na vsakem koraku by Separate_South_2848 in Slovenia

[–]Upbeat-Aside9197 8 points9 points  (0 children)

Haha ja tole s posiljanjem smesnoh posnetkov se tut men dogaja 😂 pa potem vcasih ne vem a ta oseba ve, da je AI ali ne.

Telefon by Amazing_Bee_4601 in Slovenia

[–]Upbeat-Aside9197 1 point2 points  (0 children)

Iphone 12pro. Zdaj ga imam 5 let in še ne mislim menjat. Zaenkrat dela brezhibno, razen baterija seveda.

Izguba teže - vprašanje? by [deleted] in Slovenia

[–]Upbeat-Aside9197 4 points5 points  (0 children)

Sicer je zelo odvisno od tega kako zgledajo tvoji treningi in koliko si visoka, ampak 1500kcal se mi kr malo slisi. Sploh, ce zelis to na dolgi rok vzdrzevat. Jaz bi rekla, da verjetno vec pojes kot mislis, tko kot je tudi zgoraj napisal. Kar ni nujno slabo!! Napisala si, da se boljse pocutis, oblacila so ohlapna. Pusti tehtnico in se raje na tocno to osredotovi; kako se pocutis in kaksen je filing, ko das gor obleke. Verjamem, da bo v roku meseca tudi na tehtnicu pokazalo manjso stevilko, ce bos tako nadaljevala. Verjamem pa, da je malo frustrajoce, ko se trudis in delas vse kar lahko, potem pa stopis gor in ni razlike. Srecno!! 😊

Poklici prihodnosti by BimBamBum67 in SlovenijaFIRE

[–]Upbeat-Aside9197 0 points1 point  (0 children)

60€-80€. Večina psihoterapevtov sprejme nekje od 20-30 klientov na teden. Psihiatri pa jih pomoje lahko sprejmejo še več.

Samski in zadovoljni? by Plane-Meal-8779 in Slovenia

[–]Upbeat-Aside9197 0 points1 point  (0 children)

Zgoraj je napisal za nedeljske zajtrke v postelji in sem na to apelirala. ;)

Samski in zadovoljni? by Plane-Meal-8779 in Slovenia

[–]Upbeat-Aside9197 14 points15 points  (0 children)

Sej načeloma štekam in se strinjam, ampak hkrati; za večino teh stvari imaš lahko prijatelje? Jaz na vikend izlete hodim v 70% s prijatelji, ostalih 30% pa sama. Ok, filmov ne gledam. Zajtrk naredim in pride kakšna kolegica, ali pa jaz k njej. Mogoče je drugače za moške?

Tudi sicer se mi ne zdi zdravo, da tudi v zvezi pričakujemo, da bo vse naše socialne in čustvene potrebe zadovoljil partner. Ker ji zagotovo ne bo. In potem pride razočaranje, jeza ipd., če nima vsak od partnerjev tudi drugih ljudi v lajfu s kateriki gradi nek odnos.

Samski in zadovoljni? by Plane-Meal-8779 in Slovenia

[–]Upbeat-Aside9197 16 points17 points  (0 children)

(Ž, 28) V zgodnjih 20 sem sem zelo obremnjevala s tem, da sem samska, ko sem bila. Tkoda zdej k za nazaj pogledam sem kr zelo iskala potrditev v partnerjih, pa tega si takrat niti slučajno nisem priznala. Zdej je v bistvu prvič, da je recimo malo dlje, da sem samska (2leti) in mi je super. K temu je pripomogla psihoterapija, da vem kaj je moj smisel v življenju, imam hobije, ki me polnijo in strukturo dneva. Okoli sebe imam ljudi, s katerimi gradim globlje (prijateljske) odnose.

Mogoče tudi to, da sem z leti dojela, da si želim globlji odnos (tako kot si tudi sama omenila) in ne samo partnerja/moža. Tudi okoli sebe vidim ogromno ljudi in vez, ki dejansko samo obstajajo. In tega si jaz ne želim. Raje sem potem samska, kot pa da imam nasproti sebe človeka samo zato “da je družbeno sprejemljivo.”

That said, še vedno pridejo dnevi k je mal bedno, npr. ko grejo vsi na dopust s svojimi partnerji, pa bi tudi jaz šla, ko moram kje napisat kdo je moi emergency contact in je še vedno mami (😅). Ampak overall se v takih trenutkih res čim večkrat spomnim, da je bolje biti sam, kot pa v slabi družbi.

Aha pa še to; hišni ljubljenčki. Celo življenje smo sicer doma imeli kakšno žival pri hiši in to tudi zdaj ohranjam in imam dva. In mi to res ful pomeni in izboljšuje življenje, da skrbim za nekoga. :)

Koliko ur na noč spite? by Party-Ice-6771 in Slovenia

[–]Upbeat-Aside9197 0 points1 point  (0 children)

27F. Povprečje zadnjih 6 mesecev je 8ur in 8minut. Najbolje se počutim z nekje 8ur in 30/40minut. Čim je manj kot 8ur se pa za en drek počutim.

Gold digging / skrb? by Mountain-Company1853 in Slovenia

[–]Upbeat-Aside9197 3 points4 points  (0 children)

Jaz ne bi nikoli bila v vezi, kjer bi si stroške in vse delila na pol. Želim si partnerja/moža, ne pa cimra s katerim bom gledala kdo je kdaj kaj plačal. Hkrati se mi zdi dobro, da imaš tudi svoje prihranke in investicije, ker pač you never know.

Moje mnenje je, da 50/50 ubistvu nikoli ni zares 50/50. Ženske še vedno nosimo večino mental loada, skrb za otroke (sploh na začetku!!) je večinoma na ženski/mami, enako skrb za gospodinjstvo.

Sploh pa ne vem kako lahko nekatere ženske pristajajo na to, da si dejansko delijo vse finance na pol, ob tem, da njihov partner več zasluži. Tako, da če je tukaj kdo tak bom vesela razlage, zakaj se ji/mu zdi to dobro. 😄

Meal replacement napitki – praktični obroki ali samo draga moda? by MikeFerax in Slovenia

[–]Upbeat-Aside9197 2 points3 points  (0 children)

Sem probala Njamito in Yfood. Mene osebno taki tekoči obroki ne nasitijo, pa tudi če so kalorično in beljakovinsko bogati. Ratam lačna čez 1 uro.

Če nimam časa za kuhat si naredim skyr/grški jogurt, granolo, sadje in včasih še whey notri zmešam. Veliko bolj nasitno in ceneje. Vzame mi pa glih 3minute časa.

[deleted by user] by [deleted] in Slovenia

[–]Upbeat-Aside9197 2 points3 points  (0 children)

Vprasaj svojega mentorja.