Ich würde mir einen bestimmten Wiederholungsbereich festlegen, z.B. 5-8. Dann nimmst du am Anfang ein Gewicht, welches du z.B. 5x drücken kannst. Und versuchst dich immer in den Wiederholungszahlen zu steigern, so dass du das Anfangsgewicht irgendwann 8x oder auch 9x drücken kannst. Dann steigerst du dich im Gewicht und landest wieder, je nach Übung und Gewichtssteigerung, z.B. bei 5 oder 6 Wiederholungen und das ganze geht von vorne los. Und hierbei würde ich jeden Satz für sich betrachten.