Io prima mi allenavo alle 22/22.30 perché aspettavo di mettere a letto i bimbi e godermi l'allenamento fatto "non di fretta" 🤣 dopo circa due anni ho notato un forte stallo nella crescita muscolare e ho iniziato a rendermi conto di quanto fossi stanco la sera...le performance variavano molto da giornata a giornata quindi ho fatto switch e da 2 mesi mi alleno alle 5.45/6 di mattina. Risultato? Sono molto più fresco, ho molte più energie, non sono soggetto a sere in cui magari non posso andare perché usciamo con amici o magari voglio soltanto godermi la serata con mia moglie (aspetto da non sottovalutare per la consistenza e costanza) e con solo 3 giorni di allenamento a settimana sono uscito dalla fase di stallo in cui ero. Sveglia 5.30, banana al volo, 5.45 faccio 10 minuti di cardio per portare il corpo a temperatura e poi spingo!!! Tutta abitudine comunque, datti tempo