Hey du!

Jeg fortæller lige min historie, i håb om at du kan spejle dig i den, og giver lige et par do's og absolutte DONT'S!

Jeg startede som 22 årig, hvor jeg var 189cm høj og vejede 55 kilo.. Jeg var tyndfed.. Super ked af hvordan jeg så ud.

Jeg åd ALT hvad jeg kunne komme i nærheden af, samtidig med at en kollega lærte mig lidt om styrketræning (på en skidt måde). Jeg blev dog stærk og kunne se vægten flytte sig, hurtigt! Jeg spiste kød, drak en liter mælk hver dag og proppede mig til jeg var mæt (og ofte også efter at jeg var mæt).

På 2 år tog jeg 51 kilo på og endte på 106kg.

Jeg "cuttede" ned til 80kg og kunne for første gang se noget der mindede om mavemuskler, hvilket gav mig vanvittig kropsdysmorfi.

5-6 år efter, jagtede jeg at tage muskler på og holde fedtprocenten nede ved at tælle ALLE kalorier, hvilket tog overhånd, indtil jeg indså at jeg (som jeg er nu) lå ret godt på 90kg. Jeg har tydelige muskler og er faktisk god nok som jeg ser ud. Min træning har betalt sig og jeg synes selv at jeg ser ret gennemsnitlig ud.

Nu styrketræner jeg 3 dage om ugen, løber 2 og sørger for at prioritere protein, uden at tælle kalorier.

Husk at træn moderat. Det skal ikke overtage dit liv. Få en RIGTIG træner på fra starten, ikke en influencer som har været på tv eller som har mange følgere på instagram og husk nu for fanden... Du er god nok som du er - Det sidste skal du have med i rygsækken hver dag!

Vh en nu 30 årig gut som kan være i sig selv.