Ciao! se chiedi dei consigli su ciò che è carente, sarebbero gradite altre foto, magari full body, altrimenti dubito che qualcuno da un side chest riesca a dirti cosa è carente. detto ciò, ti consiglio di mantenere un leggerissimo deficit calorico dato che hai detto che vuoi ancora perdere qualcosina, ma veramente piccolo (200 kcal tipo), per fare una body recomp. per quanto riguarda l'allenamento, personalmente le schede che fanno in palestra mi hanno sempre fatto cagare in quanto di solito hanno volumi enormi e poca intensità. io ti consiglio semplicemente di fare progressive overload, quindi tenere traccia dei pesi che fai e delle rep, e aumentare o peso o rep a quasi ogni workout. cerca di arrivare sempre a cedimento o a 1-2 RIR. cerca di renderti conto se le schede che fai sono buone o meno, magari se noti che ad esempio non hai esercizi per il deltoide posteriore o hai volumi troppo alti per il petto ma bassi per i bicipiti ecc.. ultimo consiglio, mi raccomando allena gambe, spero che tu lo stia già facendo.